木々の緑が
眩しい美しい６月になりました。
木々が
大地にどんーと根ざしています。
ヨガ・笑いヨガでも
立ち木のポーズをしています。
スーッと立てると
体が天に伸びたようで
とても、気持ちがいいポーズです。
基本の
立ち木のポーズは
両足を揃えて立ちます。
片足を反対側の足の
内側のつけね
（太ももの内側）に
もっていきバランスをとります。
背筋を
伸ばして姿勢を正します。
胸の前で
手のひらを
合わせて合掌します。
そのあと合掌の手を
ゆっくり頭の上へ上げていきます。
顔は正面を見ます。
ゆっくりと
呼吸しながら
立ち木のポーズを保ちます。
右・左を交互に行ないます。
ヨガは、必ず左右行なうのです。
左と右深呼吸を８回行います。
無理なく
３セットくらい行なうと効果的です。
一にも二にも
転倒しないよう
気をつけることが大事になります。
壁などを
支えにして行なう方法もあります。
無理なく
「のびのびポーズ」を
するだけでもいいのです。
決して、
「ええふりこがないこと」です！
自分の体は
自分で守りながら
いろいろなポーズを楽しみましょう。
秋田市には
秋田唯一の
笑いヨガティチャー
伊藤晴美が行なっている
月４回の【笑い場】があります。
秋田駅から
歩いて５分
アクセスがいい
アトリオン７Ｆの研修室が
その笑い場です。
毎月
第２・４月曜日と
第２・４木曜日笑っています。
第２・４月曜日は
１３：２０～１４：５０ 。
第２・４木曜日は
１３：３０～１４：４０。
信頼できる
リーダーさんや
仲間たちに
支えていただき笑っています。
感謝です。
６月の笑いヨガ
第２・４月曜日は１１日・２５日
第２・４木曜日は１４日・２８日
一緒に笑いましょう。
一人ひとりの
心に寄り添い
安心して
無理なく
楽しくできる
笑いヨガをお伝えしています。
笑って
心も体も脳も元気にしましょう。
ずっと温めていた
≪笑いカフェ≫を
２０１８年４月オープンしました。
毎月
第２木曜日と
第４木曜日の２回
【笑いカフェ】を行なっています。
秋田県の
究極の課題
【健康寿命アップ】の
一助になることが目的です。
安心して
楽しく笑える場を作っています。
多くの方に
たくさん笑っていただきたいです。
５月も
３０数名の皆さんと
笑いの楽しい時間を共有しました。
信頼できるリーダーさんと
仲間に支えられていることに感謝です。
６月も笑います。
