おすすめの【ゆったりヨガ】

年齢に関係なく
何歳でもできる
【ゆったりヨガ】を伝えています。

無理なく
自分のペースで行う
【ゆったりヨガ】を
おすすめしています。

私自身
以前より
無理が
きかなくなってきています。

気持ちは
いつも若いつもりですが・・・。

嫌が
オウでも
昨年より今年
今年より来年
来年より再来年と・・・
確実に年をとっていきます。

そのために
自分でできる
健康法は
何でも
取り入れて
いきたいと思っています。

私が行なう
【ゆったりヨガ】は
心臓から遠い
足の指
マッサージから始めます。

足
足首を鍛える

転倒防止用の足ヨガ。

腰痛用のヨガ。

背筋ピーンのヨガ。

肩こり防止のヨガ。

第２の脳を
刺激する指ヨガ。 

 

ねまりヨガ。
 

静かな呼吸
深い呼吸を用いて
りラックス呼吸法のヨガ。

ゆっくり
ゆっくり
自分のペースで
いろいろな
ポーズ行なっていきます。

優し～く
体を動かし
心も体も
ゆったりさせていきます。

自分の体は
自分で
守らなければ・・・と思います。

ヨガでも
笑いヨガでも
ウォーキングでも
山登りでも
ダンスでも
サイクリングでも
ニュースポーツでも・・・

自分でできる
体にいいことに
なんでも
取り入れてみませんか？
　　

　　　　
       　　　　　ガーディニングを
　　　　　　　　　楽しんでいます

  

一緒に笑いましょう！

笑いヨガ
ラフターヨガをご存知ですか？

笑いヨガは
「笑いの体操」と
「ヨガの呼吸法」を　
組み合わせた健康法です。

初めは、
笑いの体操として笑います。

だんだん
無理なく笑えるようになります。
 
ヨガマットもいりません。

体が硬くても大丈夫です。
 
ヨガの
イメージとは違います。

ストレッチ体操の
ヨガ・ヨーガでもありません。

年齢・性別
障害に関係なく誰にでもできます。
 
子どもから
高齢者まで誰でもできるのです。
 

笑うことで
新しい酸素が
たくさん体内に
取り入れられ
体に活力がうまれてきます。

心も
体も
脳も元気になります。

笑ってみませんか？

一緒に笑いましょう。

 

。

新しい世界

毎年、留学生たちから
　「先生、夏休み何をしますか？」
　「どこかへ行きますか？」
　と聞かれます。

でも
長休みの方が忙しいんです・・・。

高専の
授業がある時は
講演依頼を
お受けすることが
難しいので
長休みの期間にお受けしています。

留学生たちは
帰国したり
日本国内を旅行したり
富士山に登ったり
花火に行ったり
休みをいろいろ楽しんでいます。

若さ・青春を
謳歌していて羨ましく思います。

自分が
若い時は
「何をしていたかな？」
と思いをはせています・・・。

最近は
残念ながら
遠方に旅することは難しいです。

でも、
仕事がらみで
電車やバスで
講演先に出かけるので
心はワクワクです。

非日常の
世界に入ることができます。

≪新しい場所≫
≪新しい出会い≫
≪新しい学び≫
≪新しい刺激≫があります。

その
《新しさ》に
触れられることが好きです。

夏休み入って
すぐの【金銭教育】講演から
始まりました。

【笑いヨガ】
【家庭教育】
【ファシリテーション】
【社会教育】
【ゆったりヨガ】
・・・などで走りまわっています。

夏休み
≪新しい世界≫を楽しんでいます。