笑い仲間と
睡眠時間をいいあって
笑いました。
春眠暁を覚えずです...。
寝る時間が
１９時半の人
２０時の人
２１時の人
２１時半の人
２２時前後の人
一番遅いのが私で
２３時～２４時の間です。
みんな寝るのが
早いのでビックリ...。
睡眠不足は
注意力・記憶力
自制心が低下し
ストレスホルモンを
増やしてしまうそうです。
眠っている間に脳は
エネルギーを蓄えるのです。
寝ている間に
脳は育つのです。
寝る子は育つです。
よく眠ることが
ストレス解消の近道です。
この時季
よく眠りましょう。
今日から私の
寝る時間を早くしなければ...。
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