はかない人生

 

呼吸を

しっかりしましょう。

息を

しっかり吐かないと

吐（は）かない人生に

なってしまいます...。

息を吐くには

笑うのが一番です。

笑うと自然に

横隔膜が動きます。

腹式呼吸でも

横隔膜の上下運動が

促されます。

横隔膜の

上下幅が１㎝増えると

肺の通気量が

約２５０〜３００㎖

増加するそうです。

横隔膜が

よく動くことで

呼吸機能が強くなり

血液中の酸素量が増え

体の機能が高まると

言われています。

横隔膜を

意識して呼吸をしましょう。