この世に誕生して６年

４月８日
小学校の入学式に出席。


前日、中学校の入学式に
出たばかりギャップが大きいです。


この世に
生まれて６年の
かわいい・かわいい子どもたち。


今日は
義務教育・小学６年間の第一日目。


親も子も
嬉しさと不安が
入り混じっていると思います。


元気に成長していって欲しいです。

中学校の入学式

今週は入学式ラッシュでした。

４月７日は、中学校の入学式へ。


とうとう
中学１年の学級数が４クラスに。


最盛期のころは
１５クラスもあったとか…。


年々、
子どもの数が減少しています。


でも、
少ないことを
マイナスにだけとらえないで
前向きにとらえれていかなければ！


３月に小学校を
卒業した子どもたちが
入学式をりっぱに迎えていました。


中学の３年間は
ほんとうに、心も体も成長します。


有意義な
中学生生活を送って欲しいです。

イイ・かげんの～しながら健康法

ヨガのポーズの中で
「～しながら」健康法を
お伝えしています。

テレビを見ながら
音楽を聴きながら
～しながらです。

頑張りすぎると
逆に負担がくるので
「いい・かげん」
「ほどほど」を
モットーにすすめています。

最近は、「腕ふり」をしています。

背筋をピーンと姿勢よく立ちます。

両足を
踏みしめるようにし
両腕を水平に前に上げます。

手のひらは内側に向けています。

指を自然にのばして腕をふります。

両腕を自然に
前から後ろへふり
前にふる時は小さく
後ろにふる時は大きく動かします。

両腕を
揃えたまま力を抜き
肩甲骨を意識して
自然にふるようにします。

できるだけ力をぬいて
左右、ふる方がいいそうです。

椅子に座って
行なってもいいようです。

春です。

自分に合わせて
「～しながら」健康法にトライしましょう。