毎年、４月
留学生たちは初めて見る
「桜」を心待ちにしています。
留学生たちは
秋田市の千秋公園に
お花見に出かけています。
今年も
マレーシア・モンゴル・
インドネシア・フランス・
イタリア出身の留学生たちが
先輩留学生の案内でお花見に…。
留学生たちの国には
「桜」を愛でる習慣がないので
お花見をすることが心に残るようです。
４月１８日・土曜日
お花見に出かけたそうですが
寒くて早々切り上げたとのことでした。
例年より
１０日間も早い開花のため
連休は葉桜になりそうです。
今年のお花見
２年前のお花見
笑うこと表情筋が刺激され
豊かで素敵な表情が作られます。
使用前、使用後のごとく
笑う前・笑った後では
顔の雰囲気が異なります。
優しい表情・雰囲気は
コミュニケーションの第一歩です。
笑顔は
人と人の繋がりを作ってくれます。
笑顔は
自分もまわりも幸せになります。
笑って
表情筋を豊かにして
幸せを呼び込みましょう。
鏡に前で にっこり」 しましょう。
「にこにこ笑顔」運動をしましょう。
私のまわりに
首や肩が
凝っている人が多いです。
そういう人は
肩甲骨周囲にも凝りがあります。
肩甲骨の周囲を
マッサージや
指圧する方法もありますが
自分で体を動かすことが大事！
ヨガ教室
笑いヨガ教室で
凝りとり体操を伝えています。
腕を走る時のように
ひじを曲げたまま
前後に振るように動かします。
椅子に
腰掛けていても
立って行ってもいいです。
肩甲骨を
動かすには
後ろに思い切って
腕を引くことがコツです。
両手の指は
握りこぶしを作り
親指を立てて動かします。
腕を水泳の
クロール泳ぎのように
腕をまわすと
肩甲骨が大きく動き
肩まわりの
凝りがとれやすくなります。
自分の体は
自分で守り
自分で鍛えなければと思います。
笑いながら行うと より効果的です。
健康にいいことにトライしましょう！
