体にいいことは何でも...

 

私たちは日々

意識せずに呼吸を行っています。

呼吸には

腹式呼吸と胸式呼吸があります。

腹式呼吸を担うのが横隔膜。

笑うと横隔膜が動きます。

胸式呼吸を担うのが肋間筋。

肋間筋は

動かすことで鍛えられます。

呼吸は

意識していない動きです。

肋間筋は

吸って吐くという

胸腔の伸縮を担っている

大切な筋肉です。

呼吸が浅かったり

姿勢が悪いと肋間筋が

硬くなるそうです。

背中のコリも

肋間筋からくるそうです。

肋骨は

背骨や胸椎（背骨）とも

つながっています。

肋間筋が硬く

背骨が十分に

動かなければ

背中や腰まわりの筋肉も

硬くなってしまうそうです。

笑いヨガで

紹介している

「VWT体操」も効果的です。

深い呼吸も意識しましょう。

いいことは

何でも取り入れましょう。