早寝早起きのゴールデンタイム

秋田県の
子どもたちの
モットーの一つに
【早寝・早起き・朝ごはん】
があります。

今まで、
夜は何時までもＯＫで
早起きは にが手の私でした。

季節的に
早く起きることが
楽になったのを機会に
早起きを心がけています。

５時頃に起き
ゆっくり家事をしたり
新聞を読んだり
メールのチェツクをしたり
時間にゆとりがうまれ
涼しいうちに多くのことができます。

身体の
ゴールデン・タイム
（２２時～２時の間）を意識して
睡眠をとるようにしています。

２２時～２３時には
床につくようにしています。。

早寝・早起きを頑張りたいです。

早寝・早起き
ヨガ＆笑いヨガ・・・アハハハハ・・・