自分の身体は自分で守る時代

自分の健康
自分の身体は
自分で守るべきと思っています。
 
生活をしている中で
注意すべき
「６つのノー」があるそうです。
　
①ノー　ミート
　  できるだけ肉を食べず
　　野菜類を多く取るようにする

②ノー　スイート　
　　甘い物を食べないようにする
　　間食をしないようにする

③ノー　カフェイン
   　できるだけコーヒーを
　　飲まないようにする

④ノー　スモーク
　　 煙草を吸わない

⑤ノー　ドライブ
 　　できるだけ
　　車に乗らず歩くようにする

⑥ノー　シットアップ（Ｓｉｔ　Ｕｐ）
　　夜ふかしをせず
　　早く寝るようにする

自己責任の時代です。

いくつ、守れるかな・・・？

できるところから
ストレスに思わないように・・・。

自分で
いいと思うことを取り入れ
心も身体も脳も、元気でありたいです。