あす２６日 （月）笑います

 

あす１０月２６日

第４月曜日笑います。

天気はいいようです。

散歩がてらお出で下さい。

秋田市中通

アトリオンで

1時30分～2時40分

笑いヨガカフェ行います。

アトリオン７F研修室に

直接おいでください。

笑いヨガに

興味のある方

一緒に笑いませんか。

１７年目の

安心・安全な笑い場です。

楽しい

笑いの時間を

一緒に過ごしましょう。

オステオカルシンの産生

 

若返りホルモンの

オステオカルシンの

産生には運動や食事が

大事と言われています。

血管・骨のためには

ウォーキング

かかと落としが効果的

だそうです。

血管にいい運動は

特に全身運動だそうです。

全身運動で

血流が良くなると

血管の内皮細胞が刺激され

一酸化窒素の効果で

血管がしなやかに

広がるそうです。

ウォーキングの歩き過ぎは

膝を痛めるので

１回１５〜３０分を

週に２〜３回が目安にすると

いいそうです。

ウォーキングは

足の接地時に衝撃があり

骨にもいいのです。

かかと落としも

骨を強くする運動の一つです。

骨は適度な衝撃を受けると

骨芽細胞の働きが促されます。

かかと落としは

着地時に受けた衝撃が

オステオカルシンも

活発化させ骨形成を促すので

毎日５０回くらい行うと

いいそうです。

かかと落としは

ふくらはぎの筋ポンプ作用を

使うので血流もめぐり

血管にも骨にもいいそうです。

かかと落としは

笑いヨガ講座で行っています。

オステオカルシンの

言葉は知らなかったのですが

オステオカルシンを

産生していたのですね。

これからも

笑いながら頑張ります。

若返りホルモン

 

オステオカルシン

という言葉を初めて聞きました。

耳慣れない言葉です...。

オステオカルシンは

骨から生み出される

骨ホルモンで

若返りホルモンとも

言われているそうです。

骨を作る時に

骨芽細胞から分泌される

たんぱく質の一つで

骨にとどまらず

血液で運ばれて全身を

元気にする作用だそうです。

動脈硬化を防いだり

認知症や記憶機能

改善を図ったり

肝臓や小腸の機能を高めたり

糖尿病の予防効果が

あるそうです。

私たちの体は神秘です...。