７時間睡眠説

 

布団から出るのが

つらい季節です。

つい もう少し

もう少しと...布団の中に。

今から９年前

2016年に中国の

大学研究グループが

7時間睡眠を基準に

睡眠時間と死亡リスクの

変化を1時間きざみで

分析した結果を発表した

数値があります。

死亡リスクが

4時間睡眠で約7％増

5時間で約4％増

8時間で約7％増

9時間で約21％増

10時間で約37％増と

示されました。

睡眠時間が

基準から離れるほど

リスクが高まるのです。

寝る子は育つですが

多すぎても少なすぎても

いけないようです…。

できるだけ

７時間睡眠を

心がけたいです。

もう若い時のような

無理はきかないです…。

12/８アトリオンで笑います

 

１２月８日（月）笑います。

秋田市中通の

アトリオンビルで

笑いヨガカフェを

第１金曜と第３金曜日

第２月曜と第４月曜日

におこなっています。

毎回

楽しく笑い

おしゃべりをしています。

三人寄れば

文殊の知恵のごとく

笑いの仲間が集まれば

集まるほど盛り上がり

いろいろな情報・学びが

あります。

１時半～２時４０分

中通アトリオンビル

７階・第１研修室に

直接お出で下さい。

参加費は５００円。

楽しい笑いの時間に

なることと思います。

一緒に笑いましょう。

楽しい雑談タイム

 笑いヨガや

ヨガの仲間との

雑談タイムは

楽しく勉強になります。

最近は

「終活」

「終いの棲家」

「病気」「病院」の話で

盛り上がります。

私は

病院嫌いなので

眼科・歯科・

骨折での整形外科以外

ここ20年くらい

病院に行っていません。

私の周りの方には

「よく眠れない」

「疲れる」「だるい」

「体調がすぐれない」と

病院へ行かれる方が

多いです。

検査しても

数値的には悪くない、

「加齢です」と

言われてしまうそうです…。

お医者さんに

「年ですからね」

「加齢です」と言われると

何にも発せなくなって

しまいますと...。

「頭が重いです」

「胸がドキドキします」

「目がかすみます」

「肩がいたいです」

「手が挙がらないです」

「腰が痛いです」

「膝が痛いです」

ぜんぶ「加齢ですね」と

なっています。

笑って

加齢・老化を

吹き飛ばしたいものです。