２０２５年の節分

 

２０２５年の

節分は２月２日。

今まで節分は

２月３日の

イメージが強いです…。

毎年

節分の日に思い出す

絵本があります。

浜田広介作の童話　
『泣いた赤おに』です。

人間と友達になりたい

友達の赤おにのため
青おにが悪役になり

そっと手紙を置いて
姿を消す青おにの悲しく

胸をうつお話です。

青おにの

友だちを思う

優しい心にジーンとします。

人にも鬼にも
いろいろな人・鬼がいます。

昔話や童話は

現代社会を生きる

私たちへの示唆だと

思っています。

なまはげの鬼は

神様のお仕えです...。

２月２日のニャン

 

私は犬も猫も好きです。

でも実際には

猫も・犬も

飼ったことはありません。

昨年の夏あたりから

ねこが遊びに来ています。

２月２日は

ニャン・ニャン。

本来のねこの日は

２月２２日だそうです。

ニャン・ニャン・ニャン。

寒い中

「ニャン」が

遊びに来てくれています。

ねこ背伸びのポーズが

うまい「ニャン」です...。

うつ伏せのメリット

 

寒いと布団の中から

出てくるのが苦痛です...。

うつ伏せで寝ていますか？

仰向けで寝ていますか？

うつ伏せをお勧めします。

うつ伏せになることで

股関節が伸び

鼠径リンパ節の

つまりが取れ

リンパと血流が

同時に改善されて

呼吸の質が良くなるそうです。

呼吸は背中にある

肋骨１２対におおわれた

肺によって行なわれています。

肋骨が広がると

肺にスムーズに空気が

入ります。

加齢によって

筋肉量がおち

猫背になり

肋骨の稼働領域が狭く

なってしまいます。

肺にはいる

空気も少なくなり

呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると

血液に酸素が

十分に行き渡らず

血流が悪化し不調を

引き起こす原因になります。

うつ伏せになることで

肋骨が自然と広がるように

なります。

内臓が重力で

お腹の方に下がり

横隔膜が動きやすくなり

肋骨がより広がります。

空気がスムーズに流れ

下の方にある肺に入ります。

肺は容量が

大きいので

より深い呼吸ができます。

その結果

副交感神経に

スイッチが入り

心身がリラックスします。

１分～３分

うつ伏せになるだけで

自律神経が整い

リラックスでき

寝つきと目覚めも良くなる

そうです。

睡眠の質を

改善することができます。

うつ伏せを意識しましょう。