寝る子は育つ。
脳は寝ている間にも
育つそうです。
そして脳は
眠っている間に
エネルギーを蓄えるそうです。
睡眠不足は
自制心や注意力
記憶力を低下させ
ストレスホルモンを
増やしてしまうそうです。
よく眠ることが
ストレス解消の
近道になるそうです。
最近は
早起き早寝を心がけ
脳を大事にしています。
携帯電話の
雨雲レーダーに感謝です。
本当に助かっています。
私はいつも
自転車で行動するので
雨雲レーダーが大活躍です。
出かける時
チェックして
行きはいいけれど
帰りが雨の時は歩いて
出かけるなど対策をします。
今朝も
朝から雨模様でした。
私の地域は
８時位から
「雨が降ります」という
お知らせマークが...。
ということで
５月の最終日曜日
６時前に起きて
雨が降るまで
スギナとドクダミと
格闘しました。
５月の上旬
秋田市の下北手地区で
講演をしました。
下北手地区の
６０歳代～９６歳までの
女性たち約２０人が
毎月１回集っている
なでしこ珈琲サロンです。
講師を招いての
学習や運動をしたりして
いるそうです。
毎回、３人が
昼ごはんを作っています。
この日
私も昼食を
ご馳走になりました。
とても美味しく、
おもいやりの献立でした。
みんなで
一緒にご飯を食べ
おしゃべりをして
楽しい時間を過ごしています。
３人の
毎回手づくりの昼食
心から尊敬です。
