コロナウィルス前まで
秋田県内の
いろいろな所で
笑いヨガをお伝えしてきました。
楽しく笑える
健康体操をお届けしていました。
笑った後に
いろいろな質問を受けました。
質問の中の一つに
「つらい時でも
笑った方がいいのでしょうか？」
・・・と言う質問がありました。
≪はい、笑った方がいいです≫
と、 私は即答してきました。
即答の理由は
本当におかしくて笑う笑いも
作った笑いヨガの笑いも
脳は同じように笑ったと
受けとめるからです。
その結果
つらくても
作り笑いで笑うと
体も脳も元気になるのです。
つらい時ほど笑いましょう。
作り笑いは
違和感があると思います。
なかなか、慣れないと思います。
でも、
笑っていくうちに
少しずつ
ほんとうに心から
笑えるようになっていきます。
無理せず
自分のペースで笑ってみて下さい。
自分のペース
自分の心が大切です。
心を大事にして
ストレスを持たないように
笑って下さい。
笑っていると
だんだん楽しくなります。
心がラクになってきます。
笑うことが
習慣化してくると
笑いが自然に
生まれてくるようになります。
笑えない人は笑顔を多くしましょう。
コロナウィルスで
つらい時こそ
笑顔・笑いをふやしましょう。
４月末なのに
なんと≪あられ≫…。
庭を見て一瞬目を疑いました。
白くなっていたのです…。
びっくりです。
旧暦で言うと
今日４月２８日は４月６日。
まだまだ
寒いのは仕方がないかなぁ…。
暖房器具を離せません。
新型コロナウィルスで
スティホーム週間なって運動不足です。
真冬ほどでは
ありませんが
寒暖の差が大きいと
体がついていかず
動きたくなくなります。
悪循環です。
運動不足解消の
ための必殺ワザがあります。
笑うことです。
笑うと有酸素運動になります。
アハハ
イヒヒ
ウフフ
エヘヘ
オホホ
…と笑うと
心も体も脳も元気になります。
笑って
運動不足を解消しましょう。
体も心の
ホカホカにして元気になりましょう。
小学校も中学校も
高校も高専も大学も
すべて、休みになっています。
好きな
宮澤章二さんの詩
≪君たちが歩くとき≫が
よく訪れる中学校に
掲示されていました。
≪君たちが歩くとき≫
君たちが歩くとき
君たちは 一人ではない
隣にも 前にも 後ろにも
君たちの仲間がいる
仲間のすべてが
汗だらけの顔で笑う
仲間のすべてが
信じ合う声で歌う
その顔にかがやく
君たちの希望
その声が呼ぶ 君たちの未来
君たちの心のカメラは
大自然の喜びをとらえ
人間同士を結びつける
絆の太さを写す
君たちが歩くとき
君たちは 一人ではない
隣にも 前にも 後ろにも
同じ道を行く仲間がいる
お互いに支え合う仲間がいる
