留学生に
「日本のお坊さんを
見たことがないです」と聞かれました。
私もお寺
お坊さんと接するのは
葬儀やお盆・彼岸の時くらいです。
ラオス・タイ・
カンボジアのお坊さんは
毎日 修行のため
町中を巡っているそうです。
また
「お坊さんを尊敬できますか？」
とも聞かれたのですが
即答できませんでした。
お坊さんも人の子・・・。
残念ながら
心から尊敬できる
お坊さんにお会いできていません。
仏教の菩薩行の
実践徳目に
布施・持戒・忍辱・
精進・禅定・智慧の
≪六波羅蜜≫があります。
六波羅蜜を
守っているお坊さん
何人くらいおられるかな？？？
人に施しを与えるー布施(ふせ)
戒律を守り省みる持戒ー(じかい)
努力するー精進(しょうじん)
苦しくても耐える忍辱(にんにく)
安定させた
状態で自己反省すること
心を落ち着かせるー禅定(ぜんじょう)
物事の
真実を見る目をもつこと
正しく判断力を持つー智慧(ちえ)
【貧乏ゆすり】は
ジグリングと呼ばれます。
軟骨を再生するため
リハビリ運動として
【貧乏ゆすり】が行なわれています。
股関節周囲の
筋肉をやわらかくします。
股関節内で
軟骨への圧迫がゆるむそうです。
股関節を
動かすことで
滑液による
軟骨への栄養供給が増加します。
その結果
軟骨が再生するのだそうです。
また
【貧乏ゆすり】は
ふくらはぎの筋肉運動になります。
ふくらはぎは
第２の心臓と言われています。
足の血液を
心臓にもどしていく
大切なポンプの役を
ふくらはぎは担っているのです。
エコノミクラス症候群の
防止になっています。
さらに
【貧乏ゆすり】を
５分間おこなうと
体温が２度も上昇するそうです。
血行促進・体温上昇になります。
むくみにも効果があります。
むくみは
血流が悪くなり
体内の水分がたまって
むくむ状態になるのです。
【貧乏ゆすり】で
心臓への血流が
改善されるとむくみがよくなります。
癖としては
人に嫌がられる
【貧乏ゆすり】ですが
健康にはとてもいいです。
私は、
笑いヨガでは
≪金持ち笑い≫としてお伝えしています。
秋田市の
『介護支援ボランティア研修会』
で笑いヨガを行ないました。
１１月下旬
秋田市の文化会館で
約１２０名の皆さんと笑いました。
【心も体も元気に！】の
テーマで楽しく笑いました。
介護支援を
されておられる
皆さんの笑い度、高かったです。
