食欲の秋・実りの秋

食欲の秋。

実りの秋です。

体重増加が恐ろしい日々です。

何を食べても美味しいのです。

食べすぎた次の日
食べるのを抑えたり
食事を抜いて
しまいがちですが
その考え方は間違っていました。

食べるのを控えたり
偏った食事をするのは
低カロリーのものを
摂取したりするのは逆効果なのだそうです。

低カロリーのものは

消化するのに
エネルギーを使わないそうです。

そのため
体が省エネルギー状態に
なってしまうそうです。

野菜・たんぱく質・炭水化物・脂質などを
バランスよく食べることが重要です！

果物大好き
人間の私は
バランスよく、食べなければ・・・。

おおいに反省です。

先生、ありがとうございました

幼い頃から
琴を教えて下さっていた
先生が亡くなり４９日が経ちました。

 ６／１１（日）の
創立５０周年記念
「三曲演奏会」が
先生との最後の
演奏になってしまいました。

最後となった
演奏曲は≪乱輪舌・みだれ≫。

今、
私の心が≪みだれ≫ています。

これから
≪乱輪舌・みだれ≫を
弾く時、先生を思い出しそうです。

日本の
琴・尺八・三味線に
なかなか接する
機会がないので
私は、毎回演奏会に
教え子の秋田高専の
留学生たちを招待しています。

また、
留学生と一緒に
演奏会に出たこともあります。

演奏後
留学生たちは
楽屋に遊びに来てくれます。

その時
先生は喜んで迎え
声をかけてくれていました。

そして
留学生たちと
先生を囲んでの
記念写真にも入ってくださいました。

先生は
作曲や編曲もされ
他の先生たちが一目置く
すばらしい腕を持っておられました。

先生の腕
本当に惜しいです・・・。

１月の
演奏会後
「痩せられたなぁ」
・・・と思っていたのですが。

先生には、
もっともっと
長生きをして
教えをいただきたかったです。 


今まで
本当に本当に
ありがとうございました。 

仙北市角館・田沢湖での笑い

秋田県の県南
仙北市角館・田沢湖で
９月は４回
笑う機会をいただきました。

１０月も笑います。 

１回きりでなく
２回・４回・・６回と
何回でも声をかけて
いただけることは嬉しいことです。
 
「継続は力」です。

多くの方に笑うことを
続けて欲しいと思っています。
 
田沢湖町で
数年ぶりに
あるご夫婦と再会しました。
 
お二人とも
なんにも
年を取っていないのです。

以前より
若くなったようにさえ感じました。

「ますます 　お元気そうで。
　前より、若くなりましたね！」と

声をかけたら 

「あゃー、んだべがぁ・・・」と、大笑い。

二人でできるだけ
笑うように努めているのだそうです。

「先生も元気で！
　　何にも変わらねしなぁ・・・」と。

エールを送っていただきました。

私も
笑っているおかげで
年を取っていないようです。

本当に
【笑う門に健康きたる】です。

そして、
【笑う門に若さきたる】です。