身体に新鮮な酸素・空気を取り入れましょう

「酸素・空気」を
意識して生活をされていますか？

 私は、約２０年前
「ヨガ（ヨーガ）」を始めるまで
酸素・空気を取り入れることを
あまり意識していませんでした。

でも、「ヨガ（ヨーガ）」で
ゆっくり呼吸をすることで
酸素・空気が
たくさん身体の中に
入っていくことを
感じられるようになりました。

新しい酸素・空気が
身体に入ると
心と身体がリラックスしてきます。

気持ちが爽やかになります。

元気になります。

病気知らずです・・・！！

そして、４年前に
笑いヨガ・ラフターヨガを始め
「アハハハハ・・・」と笑うことで
より酸素が、身体の隅々まで　
入り込んでいるように感じています。

身体に
新鮮な酸素・空気を
しっかり取り入れ
心も身体も健康にしたいです！

 

 

体温が１度下がることの恐怖・・・

健康な人でもガン細胞は
１日・３０００～５０００個も
身体の中にできているそうです。

体温が１度下がると
免疫力が　３０％も低下して
１日・１５００個ちかくの
ガン細胞が増えるそうです。

免疫力の高い人の
免疫細胞はガン細胞ができても
攻撃力が高く、ガンを退治してくれます。

笑うことで
ストレスが解消され免疫力が高くなります。

笑うことで血行が良くなり
体温が上がり、免疫力が高くなります。

ストレスを受けると
脳の視床下部にある体温中枢が
バランスを崩し、体温が下がるそうです。

長時間、大きなストレスが続くと
血流が悪くなり、低体温になるそうです。

笑うことで
血行をよくし、
体温が下がることを防ぎ
ウイルスや病原菌の
侵入をシャットアウトしましょう。

笑って　免疫力をアップさせましょう！

寒い時期
笑うことが身体を元気にします。

笑いましょう！！

９杯目の潟上市のふれあいサロンうどん

秋田県潟上市の
「ふれあいサロン」では
笑いヨガ講座の後
地域の皆さんと
おしゃべりしながら
ふれあいサロン
名物「うどん」をご馳走になっています。

心も身体も
あったかうどんでホッカホカに・・・。

みんなで食べる うどんは格別です。

うどんを食べて
細～く　長～く
元気な心と身体でありたいです。

私にとって９杯目の「うどん」です。