優れものの【バス来る】

 

今日12月7日は

暦の上で「大雪」。

冬は

自転車をやめ

公共の交通手段を

利用しています。

今年から

バスがあと何分で

待っている停留所に

来るかがわかる

【バス来る】が

とても役立っています。

あと〇分で到着と

わかることで

寒い中、イライラして

待つことがなくなりました。

【バス来る】優れものです。

便利な世の中に…。

感謝です。

転ばないように

 

気温が下がってくると

なんとなく

左足首が重くなります。

７年前の

２０１８年２月１日

バスを降りた時

側溝の氷に足をとられ

足首を捻ってしまいました。

 左足の大きな骨に

並列している骨

腓骨の先が欠けたのです。 

整形外科では

折れるだけでなく

欠けたのも症状も

骨折になるのだそうです。

生れて初めての

骨折に大ショック！

家人には

「神様が少し休みなさい」

と言っているのだからと

慰められました…。

足首の骨が

欠けただけなので

治療法は足首を

サポーターでおさえるだけ。

靴のサイズを

ワンサイズ大きくし

雪道をゆっくり歩き

外出もできました。

でも、不自由で大変...。

骨の大切さを痛感。

雪が降り出したので

「転ばないように」と

注意して注意して

歩いています。

笑ってリカバリー

 

寒くなってくると

テンションがおち

行動範囲がせばまり

気力・やる気もダウンします。

体・心・脳のダウンです。

脳が疲労するのは

脳の問題ではなく

腸疲労⇔腸由来の脳不調が

根底にあるそうです。

腸に負担がかかる食事

夜遅い食事・早食い

加工食品の多い食事が

腸を疲れさてしまうそうです。

私は比較的

早食いの方なので

気をつけなければ…。

食習慣をかえ

腸への負担を減らすと

脳疲労も改善するそうです。

腸を整えることは

脳とメンタルを

回復するのです。

腸を休めると

脳が元気になり

気分が安定し

やる気・集中力が

回復してきます。

腸疲労リカバリーです。

脳疲労リカバリーです。

笑ってリカバリーです。