６月に庭に
さつまいもを植えてみました。
収穫したいのですが
天気が悪くのびのびに
なっています。
どのくらい
さつまいもを
収穫でるか楽しみです。
地下系のものは
見えないので
楽しみ半分・不安半分です。
マスク生活が長くなり
声を出すことが
減っていると
言われています。
幸い私は
笑いヨガのお陰で
たくさん笑って
声を出しています…。
声を老化させる
ＮＧ行動があります。
咽喉頭へ
胃酸が流れると
声帯を劣化しやすくして
しまうそうです。
コーヒー
アルコール
高脂質などの
胃酸の分泌を
増やす食品の
過剰摂取は避けたほうが
いいそうです。
極端な大声
高い声の出しすぎは
声帯の炎症を招くと
言われています。
逆に
ささやき声は
声帯を開いて
空気を通しながら
発声するので
声帯が乾燥したり
不自然な力が加わり
声帯への負担が
大きくなるので
気をつける
必要があるそうです。
時々
鼻花呼吸をすると
いいそうです。
３連休が始まりました。
寒くなる前に
あれもしておきたい
これもしたいと
やりたいことが山盛り...。
１年間・１日３０分
ゆっくりすると
約１８２時間の
自由でゆとり時間が
うまれます。
１日３０分の
小さな時間の積み重ねが
心を豊かにします。
３０分の貴重な
ゆっくりできる
心のオアシスタイム...。
大事にしたいです。
写真は
１３年前
留学生が柿とりに
きてくれた時のものです。
アズリンちゃん
ヤジッド君
ウォルター君
ファリド君たちです。
懐かしい...。
柿の季節になると
思い出します。
