声を出すことって…

 

マスク生活が長くなり

声を出すことが

減っていると

言われています。

幸い私は

笑いヨガのお陰で

たくさん笑って

声を出しています…。

声を老化させる

ＮＧ行動があります。

咽喉頭へ

胃酸が流れると

声帯を劣化しやすくして

しまうそうです。

コーヒー

アルコール

高脂質などの

胃酸の分泌を

増やす食品の

過剰摂取は避けたほうが

いいそうです。

極端な大声

高い声の出しすぎは

声帯の炎症を招くと

言われています。

逆に

ささやき声は

声帯を開いて

空気を通しながら

発声するので

声帯が乾燥したり

不自然な力が加わり

声帯への負担が

大きくなるので

気をつける

必要があるそうです。

時々

鼻花呼吸をすると

いいそうです。