庭のマリーゴルド

 

秋田市、

昨夜の雷に

びっくりしました。

また、

大雨が降り嫌な予感が...。

竜巻注意報も…。

突風で

家が壊れた地域も…。

雨にも負けず

マリーゴールドが花盛り。

虫よけも兼ねて

マリーゴールドを

植えたのですが

ズーッと綺麗な花が

咲き続けています。

花の株が

どんどん大きく立派に

なりました。

酷暑を乗り越え

大雨を乗り越え

綺麗な花を

見せてくれています。

花に感謝です。

庭の柿の実がたわわ

 

今年も

庭の柿の実がたわわに…。

「柿食えば

　鐘が鳴るなる法隆寺」の

正岡子規の俳句が有名です。

柿の実がなるなる我が庭。

柿の木２本に

数えきれないくらい実が...。

秋を

感じさせてくれています。

横隔膜を意識しましょう

 

息を吐くには笑いが一番。

横隔膜が動きます。

腹式呼吸を

することによって

横隔膜の上下運動が

促されます。

横隔膜の

上下幅が１㎝増えると

肺の通気量が

約２５０〜３００㎖

増加するそうです。

横隔膜が動くことに伴い

呼吸機能が強くなり

血液中の酸素量が増え

体の機能が高まります。

笑うことでも

横隔膜が動きます。

呼吸を意識しましょう。

「息を吐かないと

　吐かないと

　はかない人生に」

...と言われた方がいます。