第４木曜、一緒に笑いましょう

 

新年度が始まり

約１ヶ月が経ちました。

ストレス発散

免疫力アップするために

笑いましょう。

４/２７・第４木曜

一緒に笑ってみませんか。

笑いヨガの聖地

秋田市中通

アトリオンビル７階で

１時半～２時４０分笑います。

秋田で

一番歴史がある

秋田笑いヨガの聖地

アトリオンの笑い場は 

アットホームで

安心して笑える楽しい場です。

一緒に笑いましょう。

笑いたい方は

アトリンオン７階会場に

直接お出で下さい。

水分補給とウサギ飛び

 

昭和時代の

バリバリの運動部で

「良し」としていたことが

今は【良くない】と言われて

います。

練習中に水を

飲んではいけないこと。

脱水症状の

危険があるので

今は練習中の

水分補給を促しています。

もう一つは

「ウサギ飛び」です。

今は内臓を圧迫し

腰痛や座骨痛が出るなど

身体への悪影響が研究で

明らかになっています。

私は

「ウサギ飛び」をすると

足がつって大変でした。

セピア色の想い出です…。

無駄な出費を抑える生活

 

いろいろなものが

値上がりしています。

家計が日々

圧迫されています。

夫婦二人で

一ヶ月の出費は

約308,700円と

いう数字があります。

食　費：80,700円

住居費：20,900円

光熱水道費：25,000円

保健医療費：15,500円

交通通信費：58,100円

教養娯楽費：23,600円

被服履物費等：  8,600円

家具家事用費：13,200円

その他：65,800円

合計３０万円前後になります。

単身世帯の

一ヶ月あたりの

消費出費は143,139円。

食料費：37,485円

住居費：12,746円

光熱水道費：14,704円

保健医療費：  8,128円

交通通信費：14,625円

教養娯楽費：14,473円

被服履物費等：3,150円

家具家事用品費：5,956円

その他（うち交際費）

　　31,872円（17,893円）

数字は平均なので

それぞれの家で工夫が

必要になってくると思います。

厳しい中で

少しでも貯金をし

無駄な出費を抑える生活を

心がけなければと思います。