１にも２にも笑いましょう

 冬はストレスが

たまりやすい時季です。

ストレスは

完全にゼロになることは

ないそうです。

ストレスを

いくらでも解消するには

プラス思考になることです。

物事を

良い方・良い方に

考えるようにして

自分を変えることも必要です。

でもなかなか

変えるのは難しいです。

プラス思考になるには

笑うことがいいです。

作り笑いでもいいのです。

だんだん元気になります。

笑いましょう。

母の養我・ヨガ語録

 

母は

【心を養う】

【我を養う】

ヨガを教えています。

９２歳の

現役のヨガの先生です。

母は「我を養う」の

気持ちを込めて

【養我/ヨガ】と呼んでいます。

母の養我/ヨガ語録は

「ヨガをしようと思う

　心・気持ちと体が

  一緒にならなければだめです」

「常に無理なく

　無理なく自分のペースで

　行いましょう」

「徐々に徐々にです。

　始めから

　柔らかい体の人はいません」

 「一日１ミリです」

「始めようと

　思った時がスタートです。

　けっして、

　遅いことはないです」

「心を大切にしましょう」

「自分の体は

　自分で守りましょう」

コロナと

寒さが厳しいので

春まで冬休み中ですが

９２歳の母は

今も頑張っています。

私も見習いたいです…。

心を養う/我を養う

 寒いと体が

縮こまってしまいます。

そんな時

無理なく体を伸ばしています。

母は

ヨガの先生で

【心を養う】

【我を養う】

養我/ヨガを教えています。

約５０年前

インドのK先生と

仙台のＮ先生に師事しました。

まだまだ

ヨガが珍しい時代だった

ようです。

母はヨガを

「我を養う」の

気持ちを込めて

【養我/ヨガ】と呼んでいます。

９２歳の母を慕い

生徒さんが

ずーっと続けられています。

母を見習い

心も体も元気になる

養我をずっーと続けたいです。

楽しく

無理なく・無理なくの

ゆったり養我/ヨガを

私も行いたいです。

いつまでも

分のことが

自分でできるように

心も体も柔らかくありたいです。