わが家の白菜便り

今年初めて

白菜を植えました。

2週間くらいしたら

芽が出て

葉が少しずつ出てきました。

だんだん

白菜ぽっくなってきました。

成長が楽しみに…。

無農薬栽培なので

虫が食べにきています。

虫に青々とした

おいしい葉をおすそ分け。

まだ

しっかりした形に

ならないので

もう少し育つのを

待っていたのですが

雪が降りだし慌てています。

白菜が

凍らないように

大きくなってきた

数個だけを収穫しました。

鍋料理に使ったり

寒麴で即席漬物を作りました。

自分で育てた

白菜の味は格別です。

感謝です。

健康寿命を笑ってアップ

 

秋田の

笑いヨガボスとして13年目。

２０２１年も

笑うことで健康な人が

一人でも多くなって

欲しいと願いながら活動

してきました。

秋田県は

残念ながら

高齢者率・自殺死亡率

癌患者率がワーストNｏ１。

笑いヨガを

はじめてから

笑って多くの人が

「元気になればいいなぁ」と

ずっーと 願ってきました。

日本一

高齢者が多くても

笑うことで

元気な高齢者が増え

介護に頼らず

心も体も脳も元気で

健康寿命が延びて欲しいです。

私はいつも

「自分の体は

　自分で守りましょう」

「自分の健康は

　自分で守りましょう」

…と伝えています。

新しい年も

笑って健康をめざしたいです。

そして

元気になる

【笑いヨガ】を広めたいです。

健康寿命を

笑ってアップしましょう。

お風呂大好き

 

お風呂が大好きです。

お風呂に

ゆっくりつかると

血管が拡張していきます。

入る時

「熱っい」と感じ

そっーと、湯船に入ります。

だんだん

体が慣れ

熱いと感じなくなります。

それだけ

体が冷えているのです。

温まると

血流がよくなります。

湯船につかり

マッサージを

するのも効果的です。

湯船でゆったりと

体を休めると

心もほわっとします。

ストレスが解消できます。

免疫力が上がります。

お風呂タイムで

自分にやさしい

ひとときを大事にしたいです。