体から
力をぬくことを
意識したことがありますか？
時々
体の力をぬいて
無の状態を
つくることが大事です。
力をぬき
無に近い
状態を作ることが
体の能力を
一番発揮できるのだそうです。
力をぬき
ゆるむ体を
つくる動きに
【ゆらゆら金魚運動】が
いいそうです。
水中で
金魚が泳いでいる
姿を想像してみてください。
金魚になってみましょう。
金魚は
夏の季語として
知られていますが
【ゆらゆら金魚運動】は
夏以外でも行ないましょう。
【ゆらゆら金魚運動】は
あおむけに寝て
金魚のように
ゆらゆら体を
動かしていきます。
両足をそろえ
あおむけの姿勢で
首の後ろで両手を組みます。
腰を中心に
左右へ水平に
ゆらゆらと動かしていきます。
体をゆるめて
首から腰まで
まっすぐに
ととのえていくイメージで
行ないます。
１分くらいから
スタートしていきます。
だんだん
慣れてきましたら
少しずつ時間を
増やして揺らしていきます。
気持ちがいいと
思うところまで続けていきます。
【ゆらゆら金魚運動】は
背骨の歪みを調整します。
腰痛の改善になるそうです。
骨粗しょう症の
予防効果もあると言われています。
便秘にも効果があるそうです。
自分の健康は
自分で守りましょう。
無理なく
体にいいこと取り入れましょう。
秋田初の
笑いヨガ認定ティチャーとして
１１年目になりました。
日本笑いヨガ協会の
高田佳子先生から
２００９年１０月
笑いヨガリーダー資格を
いただきました。
そして
２００９年１１月
創始者・インドの
カタリア先生から
ティチャー資格を取得しました。
笑いヨガを
学んでから
ずーっと
高田佳子先生に師事しています。
高田佳子先生と
カタリア先生に
出会えたことに心から感謝です。
また１１年前
【笑いヨガ】
【ラフターヨガ】に
出会えたこと感謝です。
心から信頼できる
リーダーさん達に
出会えたことにも感謝です。
秋田でも
【笑いヨガ】の効用が
様々な機関で
認められてきました。
パイオニアとして
頑張ってきたことで
【笑いヨガ】が
取り上げられてきて
心から嬉しく思っています。
秋田の
県民性にあった
誰もが無理なくできる
【笑いヨガ】の提供を心がけています。
参加下さる方々に
安心して
楽しく笑える
秋田らしい
【笑い】の場を
創意工夫し
伝えていきたいと思います。
信頼できる
リーダーさんたちと
秋田バージョンの
【笑いヨガ】を
これからも広めていきたいと思います。
カタリア先生と
【冬季うつ病】
という言葉があります。
秋田の冬は
厳しく・寒いので
外に出かける回数が
グーンと減ってしまいます。
青空が見えず
鉛色の空を
見ているだけで
心が暗～くなります。
心が暗～くなり
心が落ち込んでしまうのです。
笑うことで
元気になる様にと
各市町村
ＮＰＯ法人関係
医療関係
教育機関・学校
様々な団体から
講演依頼をいただきます。
秋田初の
笑いヨガ
認定ティチャー伊藤晴美
冬季は特にフル回転です。
超忙しく
超フル回転で
笑いまわっている
私が一番元気に
なっているように思います。
「晴美先生
ぜんぜん
変わらないですね」と
嬉しい言葉を多数
いただいていますが
１０年という月日は
確実に流れています。
でも
秋田県内外を
楽しく笑い
まわっていることで
ますます元気に
なっているように思います。
信頼できる
リーダーさんたちと
秋田バージョンの
笑いの輪・和・話を
さらに、広げていきたいと思います。
