冬のモットーは転ばないこと

２年前の成人の日は
雪が多く降っていました。

今年は少ないです。

年末に
少し降りましたが
１２月３１日～１月９日まで
積雪がありませんでした。

おかげで
雪のない生活が
どんなに楽かを実感できました。

冬になると
転ぶのが恐いので
外に出る回数がどうしても減ります。

転ばないために
足腰の強化が大事になります。

自分の体は自分で守らなければ…。

転ばないことを
モットーに
笑って長〜い冬を乗り切りたいです。 

　　　
　　　　　２年前の成人の日

じんわり脱水に注意！

冬場に起こる
「じんわり脱水」があります。

冬は夏より
思った以上に室内が乾燥しています。

暖房器具や
住宅の高気密性で
暖房環境が充実した分
脱水しやすくなっています。

こたつなどで
寝ていて
疲れを感じる人は脱水を
起こしていた可能性があるそうです。

北国では
こたつをはじめ
湯たんぽ・アンカ・電気毛布などを
使用している人が多いです。

先日
笑いヨガの講座に
足の裏をアンカで
【低温やけど】をした方が
「笑っていると楽しくなるから…」と
頑張って参加して下さいました。

気をつけていても
寝ていている間に
何が起こるかわからないです。

寝ている間に
体から水分が失われていきます。
 
水分補給は
大事と思うのですが
冬場は寒いので
トイレに行くのを億劫がり
つい水分補給をしないでしまいます。

私は
笑いヨガ・ヨガ講座では
夏の時より水分補給を促します。

脱水で恐いのは
梗塞になる可能性が高いことです。

血液中の水分が不足して
血液がドロドロになり
血栓ができやすくなります。

心臓・脳・肺の血管が詰まり
その結果、心筋梗塞・
脳梗塞・肺梗塞になりやすいのです。

死に至る危険性もあります。

脱水に症状が
起こらないよう水分補給をしましょう。

自分の体は自分で守りましょう！

疲労状態かな？と
思った時にも水分を補給しましょう。

秋田県の「行動人」

秋田県の「行動人」
どんどん増えて４万６千人ちかくに。

私けっこう
早い時期に取材を受けています。

３２０番目の「行動人」です。

秋田で
唯一の笑いヨガ
ラフターヨガティチャーとして
「行動人」に紹介されています。


















紹介ブログです！
lifelong.akita-kenmin.jp/koudoubito/show.php?id=00320

今年も
秋田の「行動人」として顔晴ります。