同じ釜の飯をたべるということ

「同じ釜の飯を食べる」
と いう言葉があります。

食文化シリーズ
「ラオス＆タイの料理教室」でも
共に、料理を作り・食べることで
交流がどんどん深まっていきました。

みんなで
料理を作りながら
食材の話で盛り上がり
とても、親近感が増しました。

また、
秋田弁を教えたり
ラオスやタイの文字で
サインの交換をしたり
楽しい時間が持てました。

参加下さった皆さんから
多くの感謝の言葉をいただき
本当に企画した甲斐がありました！！

嬉しいですo(^▽^)o

次回は
マレーシアの料理を予定しています。
どうぞ、奮ってご参加下さい！！


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留学生たち、
皆さんが来る前に下準備してくれました！

留学生たちからも
「楽しかった！！」
「次は、マレーシアの料理ですね・・・」と
張り切っています。

いい呼吸をすることが大事です

アハハハハハと
声を出しながら笑うと
身体の中に酸素が入っていきます。

綺麗な酸素が入ると
脳や身体が元気になります。

いい呼吸をすることが大事です。

息を吐くことを
意識すると自然に
息を吸うことになります。

たくさん
いい呼吸をすると

身体の中に元気パワーが生まれます。

笑いヨガでは
アハハハハと
笑うことで呼吸がともない、
たくさん酸素を
取り込むことができるようになります。

いい呼吸をめざし笑いましょう。

 

心も身体も脳も元気になる言葉＆こと・・・

元気の出る言葉は何ですか？

前向きになれる言葉は何ですか？

元気になることは、何ですか？

心も身体も元気になることは何ですか？


ハワイには
「ホ・オポノポノ」言葉があるそうです。

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛してます」 
 
４つの言葉を唱えていると
幸せな気持ちに変わるそうです。

私の
元気の出る言葉は「ファイト」です。
 
そして、
元気になることは
「笑うこと・笑顔でいること」です。

笑顔でいると
自然に心が明るくなります。

笑うことで、
身体と心と脳が元気になります。

これからも
たくさん笑っていきたいです。