呼吸を意識しましょう

 

私たちは

ふだん呼吸を意識して

生活をしていません。

２０２４年は

呼吸・腹式呼吸を

意識して生活しましょう。

ヨガ・ヨーガで

静かな呼吸をすると

体の中に酸素・空気が

入っていくのを感じます。

きれいな

酸素や空気が

体内に入ると

体・心・脳が

リラックスできます。

リラックスすると

セロトニンが発生し

幸せホルモンが増えます。

腹式呼吸で

健康な体・心・脳を

作っていきたいです。

暖かくなったら

また青空の下で

笑って元気になりたいです。