ストレス発散

 

私たちの日常には

ストレスがつきものです。

ストレスのない人は

いないと言われるほどです。

「大丈夫！大丈夫！」と

思っていても

ストレスを

受けていることが

多くあります。

過度なストレスは

心身に危険になります。

ストレスによって

自律神経系に乱れが生じ

副腎皮質ホルモンを

中心とした

ホルモンバランスも

乱れます。

自律神経は

副交感神経と

交感神経に分けられます。

リラックスしている

ストレスフリーでは

副交感神経が活発に

なります。

逆にストレスを

受けると

交感神経が働きます。

交感神経が働くと

全身の筋肉が収縮して

常に力が入った状態に

なっています。

知らず

知らずのうちに

ストレスを抱えます。

自分で意識して

ストレスを

抱えないようにしたり

ストレスを

発散する方法を

身に付けることが大事です。

私は笑うことで

ストレスを発散しています。

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。