座っている時間が長いと危険

 

コロナ禍

リモート授業

リモート会議が増えています。

その分

座っている時間が

グーンと長くなっています。

座りっぱなしが

長～いと

股関節や骨盤に

ゆがみが生じるそうです。

危険信号です。

股関節や

そのまわりの筋肉も

硬くなってリンパ節が

詰まりやすくなる

のだそうです。

股関節や

まわりの筋肉が

硬くなると

歩幅が狭くなったり

つまづくことが

多くなるそうです。

日本の成人が

１日に座っている時間は

おおよそ７時間。

主要２０ヶ国中で

一番長～いそうです。

リンパと

血流をよくするには

「うつ伏せ」が効果的です。

「うつ伏せ」になると

股関節がのびて

鼠径部のリンパ節のつまりが

取れるといわれています。

今日から

「うつ伏せ」を意識します。