インフルエンザにかからない方法

冬でも
朝起きたら
窓を開けて
部屋の中に
「新鮮な空気を…」と言われて
育ちました。

ヨガを
やるようになって
部屋に新鮮な空気を
入れるということは
部屋の中にいる人に
朝のきれいな空気を吸わせる
ということに気づきました…。

そして
冬は特に
ゆっくり鼻から
きれいな空気を吸い
ゆっくり鼻から
出すことを心がけています。

インフルエンザや
風邪のウィルスが
空気中に多い時期は
鼻から吸って
鼻から吐く方法の【鼻呼吸】が
効果的です。

そのおかげか
インフルエンザに
かかったことがありません。

【鼻呼吸】を
ゆっくり・ゆっくりすると
鼻毛や鼻の免膜が
加湿器・空気清浄機の
役割をしてくれるそうです。

口呼吸は
喉から
ウィルスに感染する
リスクが高いと言われています。

きれいな
空気を入れる
【鼻呼吸】を意識して
インフルエンザや
風邪のウィルスに
負けない体づくりをしましょう。