ヨガ（ヨーガ）と笑いヨガ

自分の体は
自分で守りましょう！

自分の健康は
自分で守りましょう！

……と お伝えしています。

自分にあった
健康法を
取り入れて
欲しいと思っています。

自分にあった
健康法に
出会った人は
幸せな人だと思います。

私は
３８年前
ヨガ（ヨーガ）と出会いました。

幸せに思っています。

ヨガ（ヨーガ）の
直接の先生は私の母です。

母の先生は
仙台のＮ先生と
インドのカシュナーダ先生。

ヨガ（ヨーガ）が
心身にいいことは
母を見ていて
理解していました。

でも
　「忙しいから…」
　「いつか…」
　「時間が
　　あるなら
　　休んでいるほうがいい」

……いろいろ
　 理由をつけていました。

ヨガ（ヨーガ）に
なかなか
入っていけませんでした。
 
師匠の母は 
　「ヨガをしようと
     思う気持ちと体が
  　一緒にならなければだめ」

　「常に
　　自分のペースで
　　無理なく行なうこと」

　「始めから
　　柔らかい体の人はない」

　「一日１ミリ・１ミリ」

　「やりたいと
　　思った時がスタート地点」

　「始めるのに
　　 遅いということはない」 

　……いつも、話しています。

ある日　
   「自分の体は
　  自分で守るべきである」
……と 思いました。

ヨガ（ヨーガ）を 
　始めて
   「一番近くに
　　先生がいたのに
　　もっと早く教えて
　　もらえば良かった」
　と 痛感しました。

ヨガ（ヨーガ）は
自分の体にあわせ
無理なく体を動かすのです。

心も体も
元気になる
ヨガ（ヨ－ガ）を
ずっーと続けたいです。

今、
私は
シニアヨガ
ゆったりヨガを
指導しています。

年だからという人
体が硬いからという人
ポーズが難しそうと思う人
・・・に、
ゆったりヨガはお勧めです。

笑いヨガと同様
ゆったりヨガも
終わった後
「スッキリしました」
「体が軽くなりました」
…という感想が多いです。

自分の体に
いいことを取り入れましょう！

チャレンジしてみませんか？

２００９年に
出会った
≪笑いヨガ≫もお勧めです。

インターナショナル
ラフターヨガ
ティチャー資格秋田県第１号です。 
笑いヨガ
ラフターヨガは
いつでも
どこでも・だれでも楽しくできます。