「文部科学大臣表彰」をいただくことができました。 皆様に心から感謝いたします。                                      
           
          ♫秋田の笑い(ラフター)ヨガ講座 ♪ どなたでも どうぞ!

       *第2・4月曜日 月7・28日 9月4・25日 10月16・23日 13:30~15:00
        アトリオン 7階 研修室(秋田市中通) 申し込み 018-836-7840 女性会館  1回500円                                                                                         

       *第2木曜日  8月10日  9月14日  10月12日  13:30〜15:00  ¥500
          秋田市新市役所庁舎・3階 音楽室4です
 直接会場にどうぞ!


             ♪どこへでも 飛んで行って 笑います!!
             ご連絡は   akita.waraiyoga@gmail.com  へ どうぞ!!
          
               
           2017年11月17日(金) 秋田笑いヨガの旅を実施します!
          
          

          2017年・第8回 秋田笑いデー    6月4日 (日)実施しました。
             
          2016年・秋田笑いヨガのバス旅 7月22日(金)青森の田舎館村田んぼアートに行ってきました!
                                                       
      
          2015年・秋田笑いヨガのバス旅 10月田沢湖・角館・わらび座の観劇を実施しました。

          2014年・貸し切り列車 で笑いヨガの旅  秋田おばこ号・矢島線」(6月)
                  「秋田内陸線号」(10月)の
                 秋田笑いヨガ号に乗り、楽しい 笑いの時を過ごしました!                                          
   

2015年12月5日土曜日

陸の牡蠣の【松の実】


【松の実】に、はまっています。

【松の実】は

「陸の牡蠣」と言われており
松の木から取れます。

松ぼっくりの

げとげとなっている
部分の中にある小さな種子です。

とても、栄養価が高いそうです。

【松の実】の
70%は
質の良い植物性脂肪。

30%は
タンパク質とミネラル。

不飽和脂肪酸やピノレン酸があります。

また、
「陸の牡蠣」と
言われるくらいですから
亜鉛も多く含んでいるそうです。

カルシウム・マグネシウム
マンガン・リン・鉄・銅
食物繊維も含まれているそうです。

冬眠の動物たちが
山の実を食べて過ごすのですから
すばらしい栄養源の一つです。

私は、
【松の実】とクコの実を
発酵食品の一つ
≪キムチ≫に山盛り入れて食しています。


 

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