笑う機会を増やしましょう！

笑うことを
５秒間続けていると
深い呼吸を２回したことになるそうです。

体内に
新しい酸素が
取り込まれていくそうです。

お腹からの笑いは
ふつう呼吸の３～４倍の
酸素が取り込まれているそうです。

また、約３０分
お笑い番組を見ながら笑うと
腹筋運動を１０～１２回
行ったくらいの効果があるそうです。

笑いヨガ教室に
参加された方々からも
「笑っていい汗をかきました」
「笑うってけっこう疲れますね」と
感想を多くいただきます。

「はい、
  有酸素運動をしているんです」と
お伝えしています。

笑いヨガで
５分〜１０分笑うことは
バイクマシンや
ランニングマシーンで
２０分～３０分の運動量に
匹敵するそうです。

笑うだけで健康になるのです。

できるだけ、
笑う機会を増やしましょう！