楽しい笑い場の提供

笑い（ラフター）ヨガの
ポーズの一つに
「蓮の花笑い」があります。

でも 、
私は人と人が接触する
ポーズはほとんど行いません。

初めて参加した人
人に触られるのが苦手の人
笑いたい人
いろいろな人たちが講座に
集まっている可能性があります。

そんな中で
「ハグ（抱擁）笑い」は行いません。

「握手笑い」は
「静電気笑い」に変えています。

一年に１～２回
唯一参加者の様子を見ながら
手を繋ぐ「蓮の花笑い」を取り入れます。

大きな輪の
蓮の花が作られることで
参加者の皆さんに一体感ができます。

楽しい笑い場の提供は
リード側の責務と思っています。

楽しく笑って
多くの人に元気になって欲しいです。

ゆったりシニアヨガのすすめ

ヨガに出会って２０数年。

笑いヨガは６年。

心から感謝しています。

自分に合わせ
無理なくできるところが一番です。

ヨガは、体のすみずみまで
ゆっくり・ゆっくりの呼吸で動かします。

正しい呼吸法を
行うだけでも体に活力をもたらします。

今、私は
ゆったり「シニアヨガ」を勧めています。

日常生活の中で
無理なくできる
＜～ながらヨガ＞
＜ゆったりヨガ＞を伝えています。
 

参加されている方々から
「よく眠れるようになりました」
「生活のリズムが良くなりました」

「食欲がでてきました」
「ヨガの時間が楽しみです」
「体にいいのが実感できます」
「すっきりしました」
・・・等々の感想を戴いています。

ヨガ＆笑いヨガで
子どもから大人まで
元気になる人が増えると嬉しいです。 

完全な親も子もいない

子どもに指示語・命令語を
使い過ぎていませんか？

～したらだめ！
～できた？
～気をなさい！
～早くして！
～早く食べなさい！

～早く寝なさい！

子どもを思っての言葉・
心配から出る言葉ですが
子どもは指示・命令で動く
「指示待ち人間」になってしまいます。

子どものためにと
思っていること・言葉は
親の先入観・思い込みの時も・・・。

子どもの未来を
愛に満ちた言葉で包みたいものです。

完全な親も子もいないのす！ 

子どもと共に成長しましょう！
 

手の指・足の指、両方にいい！

足の裏を刺激すると
全身の血流がよくなります。

指・棒・青竹などで
刺激するととても効果的です。

一番はいいのは
自分の手の指で行うことです。

自分の足の指を
自分の手の指で
マッサージすることで
足の指・手の指も使い両方にいいのです。

足にも手に効果があるのです！

そして、脳にもいいです。

血行が良くなり、冷え性も解消されます。

ヨガ講座でも大好評です！

趣味は静の「表具・表装」です

私の趣味には
＜動＞と＜静＞の世界があります。

＜動＞はヨガ
＜静＞は琴と表装・表具です。

≪表装・表具≫の先生は
日本でも珍しい女性の指導者です。

表装指導歴３５年の先生は母です。

母のもとには
秋田市内外からも
生徒さんたちが習いにきています。

その中で私が
一番不真面目な生徒で
毎回展示会ぎりぎりに
完成するといった綱渡り状態・・・。

紙と糊との勝負で
暑い時期も寒い時期も大変です。

でも、
作品が出来上がった時は
何とも言えない気持ちになります。

今年の私の製作目標は５本！

母の作った作品は
数多く遠く海外に渡っています。

いつも興味を持った留学生たちに
好きな作品をプレゼントしています・・・。

平和な世界に

一週間前の２月１日（日）の
朝６時、笑いヨガで由利本荘市に
出かける準備をしていました。

その時、
ラジオから衝撃的な
後藤健二さん殺害の
ニュースが流れてきました。

一週間たった今も
心が重く、晴れないです。

毎日のように
災害・事故などの
ニュースが報道されています・・・。

悲しい・つらい事件が
数々ありますが
後藤さんのニュースには
割り切れない思いが残ります。

勉強不足で
今回の一連の事件を通し
初めて後藤健二さんを知りました。

後藤健二さんは生前
 「私に何があっても
　シリアの人を恨まないで下さい」と
メッセージを残していたそうです。

後藤さんの思いを継ぐため
さらなるイスラム世界の
正しい理解に資する
報道が求められると思います。

私のまわりにいる
イスラム教の人達は
心から平和を望んでいます。

それなのに、
なぜ過激な組織が生まれ
殺戮が繰り返し行われるのでしょう。

なぜアラブ社会に
過激組織が存在するのでしょう。

理解できないことが多いです。

今後同様の事件が
起きた場合の政府のあり方
報道の慎重さが求められると思います。

ただただ願うことは、平和な世界です。

後藤健二さんのご冥福をお祈り致します。

３月リーダー養成講座開催！

２００９年１１月ティチャー
資格を取得後、秋田県内外
７５１ヶ所で講座を行ってきました。

その体験を総導入して
笑い（ラフター）ヨガリーダー
養成講座ＩＮ秋田を３月に開催します。

大変お待たせしました！

　　　　　　　　　　記

日時　３月２２日・２９日（日）

時間　１０：００～１７：３０　
           １４時間の講義と実技

　　　　（都合の合わない日時・
　　　　　補講の相談に応じます）

会場　秋田笑いヨガ楽校・旭南教室
　　　　（秋田県秋田市旭南１丁目）

費用　２１０００円
　　　　（日本語訳テキスト代
　　　　　公認認定書・登録料含む）

申込先・問合せ　
　　秋田笑いヨガ（ﾗﾌﾀｰﾖｶﾞ)クラブ
　　　　akita.waraiyoga@gmail.com

秋田に一人の認定ティチャー

秋田笑いヨガ
リーダー講習会への
問合せをいただいております。
 
①認定ティチャーは
　　リーダーを養成することができます。

　　認定ティチャーとは
　　笑いヨガ創始者の
　　インドの医師カタリア氏から
　　直接指導を受けた者のことです。

　　私は、
　　秋田に一人だけのティチャーです。

②リーダー資格修了書は
　　笑いヨガ創始者の
　　インドの医師カタリア氏
　　発行の民間の証書になります。

　　公的機関のものではありません。

③講習料は
　　秋田・伊藤晴美の料金設定で
　　２１０００円にしております。　　

　　カタリア先生が提唱される
　　無宗教・無政治・無営利の
　　無営利にこだわり
　　私は２１０００円にしています。

　　多くのティチャーは
　　３２０００円以上～ですが
　　講義内容は
　　他のティチャー達に
　　劣らないと自負しております。

　　笑い（ラフター）ヨガのほかに
　　ファシリテーター資格
　　ヨガ・インストラクター
　　レクレーション・インストラクター
　　障害者スポーツインストラクター
　　フェミニストカンセリング
　　コーチングなど
　　各種資格で・・・得た知識を
　　総導入して講習会を行っています。

④リーダー養成講座内容は
　 １４時間の講習・実技です。
 

     講座・職場・地域などで
     リードできるノウハウを学びます。

 
     笑いの効用・理論

　　笑いの基礎４０ポーズ

　　世代に応じた笑いヨガ

　　などを・・・習得いただきます。

⑤笑いの学びは
　　仕事上でも、家庭でも・・・
　　あらゆる場面で役立ちます。

　　自分自身の身体
　　心の健康も得られます。

　　笑う門に福がきます！ 

日本笑いヨガ協会の高田佳子先生、ラジオに出演！

今から６年前
笑いヨガを初めて勉強した時
指導下さったのが
日本笑いヨガ協会代表の
高田佳子先生でした。

とてもパワフルな
高田佳子先生から
笑いヨガリーダー資格を取得。
（２００９年１０月）

その高田先生が
ＮＨＫ第１・ラジオ深夜便
２月９日（月）～１２日（木）
２３時台の「ないとエッセー」に
出演されるそうです！

ラジオ派の私が
床の中でよく聞いている番組です。

毎日アンカーが変わり
それぞれの個性がでて
深夜ですが楽しめる番組です！

高田先生のトーク楽しみです！

２００９年１１月
インドのカタリア先生から
ティチャーの資格を取得した時の写真！

左から高田先生・カタリア夫人・私

私のはじめの一歩

５年前の節分の日に
秋田魁新聞に《笑いヨガ》の
記事が初めて掲載されました。

私の笑いヨガ講座の
はじめの一歩になりました。

８０歳のＨさんの
「笑うと体がぽかぽかしてきた。
また、やってみたいと笑顔を見せた」
というコメントが紹介されました。

８０歳のＨさんが
《笑い（ラフター）ヨガ》に
挑戦されている記事を読まれた
５０～７０代の方々が触発され
「私もやってみたいです」と
 ・・・講座へ参加して下さいました。

その後、多くのマスコミに
紹介いただいています…感謝です。

６年目、秋田に
笑いの輪・和・話が広がっています。

雪国の冬は
外に出ることが億劫になります。

笑って心も体も元気になりましょう！

誰でも楽しく笑うことができます！

一緒に笑いましょう！
 

地域に根差した由利公民館

由利本荘市・由利公民館の
出前講座で１月２５日・２月１日
由利４集落に笑いヨガを紹介しました。

由利公民館では約４０集落に
公民館職員が事業報告
新年度に向けての事業説明を
出前講座で毎年訪問しているそうです。

地域に出かけ
住民の声を聞き
事業に反映しているとのことです。

地域密着型の
理想的な≪公民館≫だと思います。

秋田市では
≪公民館≫から
【市民サービスセンター】に
来年度までに全公民館が移行します。

【市民サービスセンター】に
なっても≪公民館≫と
同等の業務内容を
行うことになっていますが
≪公民館≫の看板がなくなると
《公民館法》は使えなくなります。

秋田県内では
鹿角市が一番早く
≪公民館≫の看板を下ろしました。

そして、秋田市が・・・。次は・・・。

時代の流れの中で
社会教育も変化しています・・・。

今回、笑いヨガで
由利公民館に伺ったおかげで
地域に根ざした
≪公民館≫・社会教育の姿を
由利公民館に見ることができました。

２月１日は
職員が総動員して
集落への出前講座を行ったようです。

職員の皆さんが
休日出勤をされて頑張っていました。

社会教育委員の立場から
とても、嬉しく思いました・・・！

平成２６年度
秋田県社会教育委員の会議議長として
提言書を米田進教育長に手交致しました。

提言書の内容は
「情報化・国際化に対応した
家庭教育支援の充実方策について」 です。

自分の体にあわせて行なうシニアヨガ教室

私が普通のヨガを
始めてから２０年数年たちました。
（笑いヨガは６年目です）

始める前は
「忙しい」
「時間があれば寝ていたい」
などなどの理由をつけ
ヨガをする気になりませんでした。

ヨガが健康にいいことは
充分理解していたのですが・・・。

その頃は
肩こりがひどいうえ
背中に岩盤が張り付いている状態。

息子が小さい頃は
背中に乗ってもらったり
シップを貼ったりしていたのですが
「やはり、自分の身体は
　自分で守るべきである・・・」と
考えるようになり
ヨガの先生＝母に、弟子入りしました。

学生の時には
それなりに運動もしていたのですが
弟子入りした時は「ガチガチ」状態。

自分の体の硬さにビックリ！！

母に「ヨガをやってみたら」と
　　　言われていたのに・・・。
　　　一番近くに先生がいたのに・・・
　　　もっと、早くやれば良かった・・・」
と 後悔しました。

ヨガの先生＝母は
「やろうと思う心と体が
  一緒にならなければダメですよ」

「始めようと思った時が
  スタート地点、 遅いことはない」

「自分のペースで！
  始めから、柔らかい人はいない」

母は８０歳をすぎていますが
バリバリの現役・ヨガ指導者です。
 
母を見習い
心も体も元気になる
ヨガも、笑いヨガも続けたいです。

今は、私は
《シニアヨガ教室》を担当しています。


体が硬いので
ヨガは無理という人
ポーズが難しそうと思う人
腕が上がらない人
足腰が曲がらない人でも
《シニアヨガ教室》は大丈夫です！

ヨガは自分の体にあわせ
自分ができる
ところまででいいのです。

《シニアヨガ教室》で
楽しく・無理なくできる
ヨガ・ヨーガをお伝えしています。

笑いヨガと同じように
終わった後は
「スッキリしました」
「楽しかった」という感想が多いです。

子ども～大人まで
自分の体にいいことしましょう！

 

未年が来た⇒未来に向かって！

２００９年１１月に
ラフターヨガ公認ティチャー
資格を取得後、まもなく
２０１０年１月３１日～
秋田市女性学習センターで
笑いヨガ講座を開いて下さいました。

その後
秋田県女性会館でも
笑い（ラフター）ヨガ講座を
企画して下さいました。

そして
秋田魁新聞社
毎日新聞社
ＡＢＳ秋田放送のＴＶ／ラジオ
ＡＫＴ秋田テレビ
ＡＡＢ朝日放送
ＮＨＫ秋田放送局
ＦＭラジオ
週刊あきた
マリマリ
健康秋田
ラビーター
・・・などなどの
取材のお蔭で
県民・市民へ
「笑いヨガ」の発信ができました。

秋田高専の
留学生たちも
「先生が楽しそうなこと
　　　　をやっている・・・」
と協力してくれました。

６年目、
秋田に
笑いの輪・和・話が
徐々に広がってきています。

笑いヨガを通して
すばらしい仲間に出会っています。

私を支えて下さっている
多くの皆さんに
感謝の気持ちでいっぱいです。

６年前には
想像もしていなかったことです・・・。

今年は未年が来るです。

未来に向かって笑顔で顔晴ります！

【金のなる木】に花

今年は
【金のなる木】に
たくさんが花芽がついています。

真冬に
花が咲くのを
見られるのはとても嬉しいことです。

５月頃に
外に出し
太陽の恵みを
たくさんもらって
１１月初旬、室内に入れています。

【金のなる木】に
たくさんの花が咲いたら
なにかいいことがありそうな・・・！

「どんないいことが…」と
考えるだけでワクワク楽しくなります。

 

秋田看護協会秋田臨海地区支部集会で笑う

平成二十六年度秋田看護協会
秋田臨海地区支部集会で笑いました。

「心と体のリフレッシュ」という演題で
お話＆【笑いヨガ】の実技を行いました。
 
看護協会８０名（うち男性２名）の
皆さんの笑いのスィッチ即入り
すてきな笑顔になりました。

「日頃のストレスが解消できました」
「体がスッキリしました」
「楽しかったです。職場でも笑いたいです」
・・・と嬉しい感想をいただきました。

一人でも多くの人が笑うことで
元気になって下さると本当に嬉しいです。

 

秋田初の笑いヨガティチャー

秋田に一人だけ
秋田初・第１号の
笑い（ラフター）ヨガティチャー
私、伊藤晴美は２００９年１１月
笑い（ラフター）ヨガ
ティチャー資格取得しました。

ティチャーというのは
笑い（ラフター）ヨガの創始者
インドのカタリア博士から
直接指導を受けた者のことをいいます。

≪笑い≫を追究したく
笑いヨガリーダー資格後
すぐ、笑いヨガティチャー資格取得。

（日本笑いヨガ協会
　　高田佳子先生から
　　2009.10.リーダー資格取得)

多くの方々に支えられて
秋田に東北に笑いの
「輪・和・話」を広げています。

雪にも負けず
冬の寒さにも負けず
６年目も笑っていきます！

初心を忘れず
リーダーさん
笑いヨガ仲間に感謝して
これからも、顔晴っていきます！

１月３１日は正式に
笑いヨガ講座・笑いヨガクラブを
秋田に開設した記念すべき日です・・・。

記念すべき１月３１日

あれから６年・・・。

２００９年１月３１日は
私が秋田で初めて
笑い（ラフター）ヨガ講座を
正式に開講した記念すべき日です。

翌年・２０１０年の１月３１日
偶然にも同じ日に
アトリオンで笑いヨガ講座がありました。

リーダーさん達から
素敵なお祝いの花束
笑い仲間からも
嬉しい言葉をたくさん戴きました。

笑いヨガを通して
本当に素敵な出会いがありました。

６年間
支えて下さっている
リーダーさん・笑い仲間に感謝です。

ありがとうございます！！

これからも顔晴ります。

ハカラメ（葉から芽）

秋田の冬、植物を
育てるのはとても難しい季節です。

でも今年は
「幸せのはっぱ」を育てています。

知り合いから
葉っぱを２枚いただきました。

葉っぱの名前が
≪葉から芽≫で「ハカラメ」。

タネによらず
葉から育つベンケイソウ科。

マザーリーフ
ミラクルリーフ
ハッピィー・ハッピィー
多くの名前を持っている「葉」です！
 
何と「幸せのはっぱ」を
水に入れておくだけで
あっちこっちから芽がでてくるのです。

少しずつ「芽」が
大きくなるを楽しんでいます。

成長していく過程を
見るのが本当に楽しいです。

大きくなあれ～
大きくなあれ～
≪葉から芽≫「ハカラメ」

にこにこ運動

「時は金なり」という諺があります。

時間は、大事なものです。

時間は、戻すことができません。

「今」・「この瞬間」は二度とないのです。

だからこそ
「今」を豊かに生きたいです。

豊かに生きるために
にこにこ・にこにこです・・・。

ゆっくり・ふわっと進みましょう。

ストレスをかかえた時は
鏡を見て、笑顔を作りましょう。

にこにこ運動です！

 

由利町の天神町集落で笑う

由利本荘市由利町
天神町集落公民館で
「笑いヨガ」を紹介しました。

新年にかけて
由利公民館では
約４０地域に
公民館職員が出向き
事業報告・新年度の事業説明を
行う出前講座を毎年続けているそうです。

天神集落の
約３０名の皆さんと大いに笑いました。

元気な小学生の
女の子二人も参加してくれました。

二人には
【ワカメ笑い】や【窓ふき笑い】を
実演してもらい、可愛い笑いに拍手喝采。

子どもから大人まで
本当に楽しい笑い場になりました。

笑った後は
コミュニケーションを深める懇親の場に・・・。