畑らしくなりました

 

ようやく畑に

パプリカ・トマト・なす

万願寺とうがらし・

ピーマンを植えました。

畑らしくなりました。

連作障害に

ならないように

場所を選ばなければ

ならないので

昨年ここに何が...と

思い出しながら植えました。

成長が楽しみです。

今年も植え付けが

できたことに感謝です。

筋肉を無理なく鍛えましょう

 

熊のため散歩が

できなくなり足の筋肉が

急速に衰えてきたので

何をしたらいいですか？と

ヨガの生徒さんから

聴かれました。

私たちの

全身の筋肉の

２/３が足に集中して

いるそうです。

その足の筋肉が

減ってきたとなれば

一大事です。

足の筋肉を

減らさないために

【足踏み】【貧乏ゆすり】

【かかと落とし】などが

効果あります。

足のふくらはぎの

筋肉も大事です。

ふくらはぎを

【マッサージ】するのも

いいです。

足を動かすことで

血液の循環が良くなります。

自分にあった方法で

筋肉を無理なく鍛えましょう。

自分の体は

意識して

自分で守りましょう。

ハッピー脳・楽楽脳

 

今日も

野良猫にゃん現るる...。

ハッピー脳・楽楽脳

元気脳づくりをめざして

います。

日々

いいことも・悪いことも

楽しいことも・辛いことも

あります。

プラス＆マイナスが

常に綱引きをしています。

悪いことがあったら

「これ以上は悪くならない

後はアップするだけ...」と

ハッピー脳・楽楽脳に

転じましょう。

脳のスィッチを

プラス切り替えましょう。

一度だけの人生

楽しく過ごしたいものです。