秋田県
熊騒動の最中にいます。
可愛いパンダ...クマ科です。
ここ数年
クマが恐くて散歩にも
出かけられないという人が
増えています。
みなさん散歩ができず
「ストレスです」と...。
熊がいない時は
早朝の空気のいい時間帯に
折々の草花や綺麗な景色を
見て歩くことが
至福の時間でしたと...。
ストレスを抱えることは
良くないから
ストレス発散のために
笑ってと伝えています。
笑うと同時に
体を動かすことが大事です。
人間の筋肉量は
中年以降少しずつ低下して
いきます。
３０代以降
１年歳をとるごとに
平均１％ずつ筋肉量が落ち
１０年経つと１０％
３０年では３０％
筋肉量が減るそうです。
体を動かさずに
安静にしていると
筋肉の減少が
より早いスピードで
進んでしまいます。
丸１日ずっと
体を動かさず
安静にしていると
１日で２％もの筋肉量が
低下してしまうそうです。
１０日間ずっと
安静にしていると
１０日間で２０％の筋肉
２０年分の筋肉が失われて
しまうことになります。
少しでも筋肉減少に
ストップをかけるように
家の中でもできる
筋トレを意識しておこない
たいです。
息子が幼い頃みていた
「キン肉マン」のアニメを
思い出しました...。
