５月中旬
春眠暁を覚えずです。
睡眠不足は
注意力・記憶力
自制心が低下し
ストレスホルモンを
増やしてしまうそうです。
脳は眠っている間に
エネルギーを蓄え
寝ている間に育ちます。
よく寝て脳を育て
ストレス解消したいです。
寝ている間に
成長ホルモンによって
新陳代謝がうながされ
体のダメージと
血管も修復されるそうです。
副交感神経が優位になり
心も体もリラックス状態に
なるのだそうです。
血圧も下がり
心拍数など血管への
負担も減少するそうです。
睡眠時間も
短眠５時間未満
多眠８時間以上の
睡眠が病気になりやすい
そうです。
睡眠の質・時間を
大事にしていきたいです。
５月１４日（木）
五城目町で笑います。
２０２６年も
秋田県五城目町
健康福祉課地域包括
支援センターの主催で
五城目町「五城館」で
笑いヨガを行います。
会場の「五城館」は
蔵風のユニークな建物です。
今年も
笑えることに感謝です。
嬉しいです。
５月１５日（金）
秋田市アトリオン７階で
午後１時３０分から
一緒に笑ってみませんか。
秋田笑いヨガの聖地
秋田市中通
アトリオン７F 研修室で
１時３０分～２時４０分
笑います。
秋田で一番歴史がある
秋田笑いヨガの聖地
アトリオンの笑い場は
アットホームで
安心して笑える楽しい場です。
ＡＢＳ秋田放送のラジオ
「あさ採りワイド秋田便」
「まめだすトーク」を聴かれ
笑いヨガに興味を持たれた方
アトリンオン７階会場に
直接おいでください。
一緒に笑いましょう。
