４月の山門の言葉

 

近所の

お寺さんの山門の言葉です。

党名のような

政治を

して欲しい

秋田市では

４月９日・県会議員

４月２３日・市会議員の

選挙が行われました。

立候補者の

宣伝カーで

賑やかな日々でした…。

これからの４年間

住民視点サイドにたった

政治を行ってほしいです。

４月２４日アトリオンで笑う

 

本日、２４日も笑いました。

毎月４回

秋田市中通の

アトリオンビルで

笑っています。

第２と第４月曜日は

１時２０分～２時５０分

アトリオン５Ｆで。

第２と第４木曜日は

１時３０分～２時４０分

アトリオン７Ｆの研修室で。

秋田初の

インターナショナル

笑い（ラフター）ヨガ

認定資格ティチャー

伊藤晴美が指導しています。

秋田に

笑いヨガを広め１４年。

アトリオンでは

認定ティチャー

伊藤晴美が信頼している

秋田認定リーダーの

千葉リーダー

岡部リーダーが

笑いのサポートをして

くださっています。

アトリオンの笑い場は

アットホームで

安心して笑える場です。

楽しくみんなで

笑えることに感謝です。

朝起きた時

 

朝起きた時

体が動かしにくく

硬くなっています。

寝ている間は

寝返り位しか動かず

同じ姿勢が長く続き

体も目覚めず

関節の可動域が下がります。

長時間

じっとしているので

体にむくみがきます。

目覚めた時は

ゆっくり体を

動かすことが大事です。

寝起きには

ハードな動きをせず

ゆるやかな動きで

筋肉をほぐして

関節の動きをよくさせます。

朝、床の中で無理なく

簡単にできるストレッチを

したいと思います。