コロナ禍で
多くの人の
心が暗くなっています。
コロナ禍で
将来のことが
不安になってきています。
不安な気持ちを
少しでも
楽にするために
笑顔を作ってみませんか。
鏡を見て
にっこりしましょう。
笑顔を作りましょう。
なかなか
コロナ禍で
人と人が会うことが
難しい状況にあります。
みんなで
笑う講座・教室を
今、お休みにしています。
でも
鏡を見て
笑顔を作ることはできます。
笑って
心を元気にしましょう。
心を明るくしましょう。
心が
元気になれば
体も脳も元気になります。
心が
元気になれば
いいアイデアも
うまれてくると思います。
笑ってみましょう。
冬季北京
オリンピックでの
日本勢の活躍が嬉しいです。
TVを見ていて
「元気・健康・ケガを
しないことが大事だなぁ」
…と感じています。
健康になるために
できることから
始めたいと思います。
心のコリ
肩のコリを
とるため
床の中でできるポーズです。
１．仰向けに寝て
枕をはずし
両手の指を組みます。
２．組んだ手を
枕のかわりにして
頭を置きます。
３．両ひじを３～５分
ぐーっと布団に
つけるようにします。
きっと
ゆっくり
眠りにつくことができます。
健康を意識しましょう。
庭の木々が雪に埋もれています
寒い時季
首を大事にしましょう。
頭は５～６キロあるそうです。
その頭を
支えているのが首です。
首を
ゆっくりまわして
心と体と脳を
リラックスさせましょう。
首のすじを
伸ばすようにして
２０数えながら
首をまわします。
ゆっくり
ゆっくり 一回りさせます。
一回りしたら
また
２０数えながら
ゆっくり戻していきましょう。
呼吸を
止めないように回しましょう。
寒い時には
首を冷やさないことも
大事です。
