８月８日・アトリオンで笑う

月２回の笑い場で
記念すべき日
８月８日
夏バテ対策に笑いました。

秋田駅から５分
中通・アトリオンビルで　　　　　
秋田県女性会館主催の
笑いヨガ教室。

毎月第２・第４月曜日
１３：３０～１５：００　
アトリオン７Ｆ
 第１研修室で行なっています。

８月８日
ははは
笑いの日
暑さを吹き飛ばして
仲間たちと楽しく笑いました。

秋田では
珍しい３７℃の日
「かき氷笑い」
「竿燈笑い」
「さくらんぼ笑い」
　で盛り上がりました。 


　　　　　　　夏は「スイカ」が最高！

　　　　　今年も「スイカ」から
　　　　　　元気をもらっています。

 

８月８日と「８８８」

８月８日
「は・は」
笑いにピッタリの日です。

笑いには
あははは・・・
いひひひ・・・
うふふふｆ・・・
えへへへ・・・
おほほほ・・・と
いろいろな笑い方があります。

ははは・・・
「８８８・・・」

７月下旬
アフリカからの
研修生たちと
男鹿のＧＡＯ
なまはげ館に
出かけた時
笑いにピッタリの
観光バスに乗りました。

なんと
バスのプレートが「８８８」

わかりやすい
ナンバーを
バス会社が購入したそうです。

「８８８」 の
ほかに
笑いヨガの仲間との
田舎館村の田んぼアート
バス旅行の時は
「１１１」 のナンバーでした。

ナンバーだけで
とても、楽しい気分になりました。

片足立ちと牛乳

８５歳のＨさんは
毎朝、電子レンジで
「牛乳」を２分間、温めるそうです。

その時、
左右各１分ずつ
片足立ちを行なっているそうです。

そのせいか
８５歳とは
思えない足腰を持っています。

Ｈさんは
毎日、牛乳を温めながら
「～ながら運動」で
片足立ちを実践しているのです。

日常の生活の中に
片足立ち運動を取り入れ
習慣化させていることになります。

そして、
牛乳を飲むので
カルシウム摂取と
骨にいいことを２つしています。

見習わなければ・・・！

本当に、継続は力です！

片足立ちには
体にいいことが
たくさんあるといわれています。

まず、
片足立ちは 場所を選びません。

Ｈさんのように
牛乳を温めながら
キッチンでも、どこでもできます。

片足立ちを
右と左と
１分間ずつ行うと
足の骨に
約５０分～６０分歩いたのと
同じくらいの
負荷がかかるそうです。

骨粗しょう症の
防止にもなるそうです。

片足立ちをすると
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成に
とても、いいのだそうです。

また、
太ももの筋肉
尻の筋肉
ふくろはぎの筋肉
・・・も、鍛えられるそうです。

何ごとにも
日々の積み重ねが大事ですね！

やるっきゃない！

　　　　ＧＡＯの
　　　　アザラシ君たちの
　　　　芸も日々の積み重ねです・・・