５つの心に響く言葉

五つの心に響く言葉です。

いつも
笑顔で心豊かに生きたいです！

≪笑顔の五徳≫

　幸福は　笑顔から
　健康は　笑顔から
　平和は　笑顔から
　修養は　笑顔から　
　交流は　笑顔から


≪人生の五計≫

　生計を　考える
　家計を　考える
　身計を　考える
　老計を　考える
　死計を　考える

自分の身体は自分で守る

笑いヨガで
首や肩にいいポーズをしています。

特に
冬場は身体を縮めています。

そのため
肩や首の筋肉が
よけいにかたまってしまいます。

首や肩が
コッている時は
肩甲骨のまわりにも
コリが生じているそうです。

肩甲骨のまわりを
マッサージするのもいいです。

笑いながら
肩を上下に動かしたり
腕を後ろに引いたりします。

走る時のように
腕を前後に動かすのもいいです。

後ろに
しっかり腕を引いて
肩甲骨を動かすとよりいいです。

握りこぶしをつくり
親指をたて動かすと効果的です。

冬は
寒いので
身体を動かしたくないです・・・。

部屋の中で
座ったままでいいので
自分の身体を鍛えましょう。

自分の身体は
自分で守る時代です！

どこでも・誰でもの笑いヨガ

「笑いヨガ」は
いつでも・どこでも・誰でもできます。

和室・会議室
音楽ホール・温室
体育館・公園・広場・・・
いろいろな場所で行っています。

子ども～大人まで
年齢に関係なく、誰でもできます。

和室で行う時は
足をくずしてもらい
リラックスポーズからスタートします。

足の指を動かしたり
マッサージを行います。

足の指を反らしたり、伸ばしたりします。

足の先・指が
ホッカホッカしてくるのを実感できます。

和室での笑いヨガ講座
「膝を折らず行える」と喜ばれます。

笑ってストレス解消です。

それなのに
笑うために
足がしびれては効果減ですからね・・・。

和室でもリラックスして
笑うことができるので大好評です。

 一緒に笑いましょう！！