自分の身体は
自分で守るべきと思っています。
生活をしている中で
注意すべき
「６つのノー」があるそうです。
①ノー ミート
できるだけ肉を食べず
野菜類を多く取るようにする
②ノー スイート
甘い物を食べないようにする
間食をしないようにする
③ノー カフェイン
できるだけコーヒーを
飲まないようにする
④ノー スモーク
煙草を吸わない
⑤ノー ドライブ
できるだけ
車に乗らず歩くようにする
⑥ノー シットアップ（Ｓｉｔ Ｕｐ）
夜ふかしをせず
早く寝るようにする
自己責任の時代です。
いくつ、守れるかな・・・？
できるところから
ストレスに思わないように・・・。
自分で
いいと思うことを取り入れ
心も身体も脳も、元気でありたいです。
