今年の
秋田は雪が
ほとんどない冬です。
やはり
朝は寒く
布団から出るのは
私にとっては厳しいです…。
《早起きは三文の徳
長起きは三百の損》という
諺があります。
「早起きは
徳にあたる
長起き・夜更かしを
していると損をする」 の意味です。
三文の徳の
【三文】は
現代の金額で約３６００円。
１年（３６５日）では
約１，３１４，０００円になります。
１０年で
約１３，１４０，０００円。
５０年では
約６５,７００,０００円。
８０年で
約１０５，１２０，０００円。
９０年で
約１１８，２６０，０００円。
１００年で
約１３１，４００，０００円。
７７年目から
１億円超えになります。
１日・３６００円を
貯めると大きな金額になります。
時は金なりで
《早起きは三文の徳》です。
時間もお金も貴重。
頑張って早起きにトライ…。
でもでも
ストレスにならないように…。
年々
体重計の
目盛がアップしています。
特に冬は
運動量が少なくなります。
寒いと歩かず
ついつい
タクシーを使ってしまいます。
悪循環です。
体重を
減らしたいのですが
とにかく、
食べ物が美味しいのです。
来月３月の
卒業式の案内が
４ヶ所から届いています。
年に１度
着る式服が
はいるかどうか心配です…。
ダイエットに
≪ホット ヨーグルト≫を
すすめられました。
ヨーグルトを
温めて食べるのです。
夜、食べるといいそうです。
１．プレーンヨーグルト ２００ｇ
２．水 大さじ２
３．はちみつ 少々
材料を全部軽く混ぜます。
電子レンジで
１分〜１分３０秒、温めます。
超簡単にできます。
乳酸菌は
腸内環境を整える効果が
あるそうです。
便秘気味の人にも
いいと言われています。
ヨーグルトに
含まれる
ビタミンB２で
美肌効果もあるようです。
きょうから
≪ホットヨーグルト≫ に挑戦！
２年前の２月
左足腓骨骨折になりました。
バスから降りた時
雪に隠れていた側溝に
足を取られ、捻ってしまったのです。
翌日、整形外科に。
レントゲンの結果、骨折…。
まさか、骨折とは...。
左足の
くるこぶしの
腓骨という
骨の先が欠けていたのです。
欠けたのも
整形外科の世界では
骨折になるのだそうです。
ギブスもなく
くるこぶしを抑えるだけ。
思っているほど
私の【骨】は
強くなかったようです。
しばらく
左足首を
きちんと動かせず
膝を折ることができませんでした。
歩くことは
大丈夫でしたが
雪道の凸凹はきつかったです。
３ヶ月で治療が終了。
その後は
自分流で鍛えました…。
足指マッサージ
足の指そらし
つま先立ち
カカト落とし等々
足にいいことを取り入れました。
あたり前に
歩けることが
実は当たり前でないのです。
２本の足で
歩けることに
感謝しなければならないです。
自分に
あった健康法で
体を鍛えることが必要です。
ちょこっと努力です。
今年は
雪がほとんど
降らなかったので
本当に助かりました…。
雪が少なくて
困っている人たちには
申し訳ないのですが
私にとっては助かった感謝の冬です。
この時季
いろいろな所で
おひな様を見ます。
おひな様の顔は
気品にあふれています。
人の表情では
笑顔が一番すてきだと思います。
２００９年１１月の
インターナショナル
ラフターヨガティチャー
資格講座中
創始者のカタリア先生から
「あなたの
笑顔はすてきだ！」
「あなたの
笑顔はすばらしい！」
...と、３回もほめられたのです。
もちろん
通訳をしていただきました。
一緒に
受講していた仲間から
「カタリア医師から
ほめられるなんって素晴らしい」
「絶賛されて、 うらやましい」
「私も、晴美さんの
笑顔素敵と思っていました」
「どうしたら
そんな笑顔ができるの」
… 等々の言葉をいただきました。
これからも、笑顔を大事にしたいです。
２月は
秋田県内
あちこちで
酒蔵開放・酒蔵見学が
行なわれています。
ボランティア仲間と
矢島町の
酒蔵開放ツァーに行きました。
私は
アルコールが全くダメ…。
私の
ツァーの目的は
酒蔵見学の後に行く
温泉の方です。
温泉に
ゆっくり浸かり
美味しい食事
楽しいおしゃべりで
≪心の洗濯タイム≫です。
まるっきり
下戸の私は
お酒の香りだけで
ふわっとなります。
酒蔵開放に
合わせて
矢島駅前で
「矢島まつり」も
行なわれていました。
矢島高校の
学生さん達が
お茶をたて
おまつりを
盛り上げていました。
限定品販売や
地元特産品の
販売もあり
買物ツアーも楽しみの１つ。
我が家は
まるっきり飲めない私。
亡き父が
まるっきりダメだったので
遺伝でしょう…。
コップ１杯の
ビールで酔ってしまう
夫と息子。
一番飲めるのは母かも...。
お酒を飲める人が羨ましいです。
今年の冬は
いつもの冬と全然ちがいます。
あるはずの【雪】がないのです。
「何か起こるのでは…？」
「何が起こるかわからない？」
「これから先、どうなるの？」
「夏が暑～いのでは？」
…などなど
不安要素がいっぱいです。
あたり前のことが
あたり前でないことが
逆に恐いのです。
でもでも、
やっぱり雪がない方がいいです。
とても、ラクな日々です。
雪道を歩く時
転ばないように
転ばないようにと
気を使う必要がいりません。
雪かきをしなくてもいいのです。
雪が降ることの
ストレスがないです。
雪国の人は
忍耐強いと思います。
もう少し、ラクしたいです。
写真は７年前の大雪・・・
令和２年１月１１日
もう１１日が過ぎました。
「早いなぁ」と感じています。
１月７日から
笑いの５連チャンです。
昨年は
約３００日
笑い講座に出かけました。
１２月には
１日４回という日
３回という日が多くありました。
そのせいか
とうとう年末に
声がかすれて（？）しまいました。
喉を
酷使したこと
暖房が入って
室内が乾燥していることが
考えられます…。
数日間
ガラガラ声？
カラカラ声？
…だったことで
「晴美先生、
カラオケのし過ぎ…？」
「恋わずらい⇒声わずらい」
と、からかわれたり・・・。
みなさんが
とても、心配して下さいました。
そして
いろいろ
アドバイスを戴きました。
大根を
サイコロ切りや
うす切りしたものに
蜂蜜を入れて置いて
出てきたエキスを飲む方法。
１００％の
パイナップルジュースを飲む方法。
梨を蒸して食べる方法。
煮つめた
きんかんを食べること。
教えて戴いた方法
全てを取り入れてみました。
お蔭で回復できました。
みなさん
ありがとうございました。
パイナップルは
ジュースも
飲みましたが
生パインナップルも食べました。
梨もそのまま食べました。
蒸すこともしましたが
電子レンジでチンもしてみました。
とにかく
いいこと何でも
取り入れています。
自分の体は
自分で守りましょう！
自分の健康は
自分で守ることを
モットーとしています。
みなさんも
声を大事にしましょう！
２０２０年の
「小寒」は
１月６日（月）事始めの日...。
暦の上で
本格的な
寒さに突入するはず…。
でもでも
２０２０年は
嬉しいことに雪が
例年より少ないのです。
冬は毎年
雪に悩まされます…。
雪が消える
３月上旬まで
耐える時期ですが
今年はちょっと違います。
厳しい寒さも
大変な雪かきも
笑うことで
ストレス発散してきたのですが…。
今年は、楽をしています。
箱根駅伝の
解説をしている
渡辺康幸さんのファンです。
渡辺康幸さんは
現役時代
早稲田大学の選手で
駅伝界のヒーローでした。
その後
２０１５年まで
早稲田大学で監督を
していました。
現役時代の
渡辺康幸さんの走りは
最高でした。
私は
今も駅伝界の
スーパースターと思っています。
箱根駅伝では
多くの選手たちが頑張っています。
でも、
私の中では
早稲田大学の
渡辺康幸元監督の
走りに匹敵する選手は
いまだ見つからないです・・・。
我が家では
野球とラクビーの
応援時には
早慶戦をしています。
でも
残念ながら
駅伝では
慶応義塾大学は
２０校の出場チームに
なかなか入れないので
早稲田大学を応援しています…。
昨年
早稲田大学は
上位１０校に入れず
厳しい１年だったと
思いますが
今年は１０校の中に入れました。
来年に向けてGO！GO！
２０２０年も
青空のもとで笑いたいと思います。
昨年は
外で笑う機会が数回ありました。
潟上市天王の
秋田グリーンサムの杜で
５回笑いました。
能代市の
のしろ公園でも笑いました。
青空のもとで笑う
爽快さは格別ですが
秋田の冬季は
戸外で笑うのは厳しいです。
雪が消える
２０２０年３月１５日（日）
むつみ造園の
秋田グリーンサムの杜で笑います。
天候不順の時は
グリーンサムの杜の
ゲストハウスで笑います。
雨の心配を
しなくてもいいので安心です。
杜ゼミを企画し
笑い場を
提供下さっている
むつみ造園
秋田グリーンサム倶楽部の
佐々木会長に心から感謝です。
そして、
笑い場を
支えて下さる
信頼できるリーダーさん
ボランティア仲間
多くの笑い仲間に感謝です。
戸外で
笑えない間は
室内でたくさん・たくさん笑います。
いつも
愉快なＡさんに
「晴美先生、
走っていますか？」と
聞かれました。
《うーん
ランニング？
走ってはいないけれど》…。
Ａさんは
「晴美先生
師が走る・師走だから…」と。
私《あっ、そうか…》
さすが、
ユニークなＡさん…。
頭が柔らかいです。
師走と
その意味では
師も走る→私も走っています。
師走・１２月
雪が降り始める
冬場に特に忙しくなります。
今年も
多くの所から
講座・講演の
依頼を多くいただきました。
感謝です。
今年は
雪が少ないので助かっています。
１日２回・３回
たまに４回・・・と走ることも。
日程的には
ハードですが
いろいろな所
多くの人に
出会えることは心から楽しいです。
楽しいので
自然に笑顔になります。
にっこり・笑顔を
脳が感知すると
心が元気になります。
心が
元気になると
体も元気になります。
常に
初心に返って
自分を磨きながら
笑顔で走りつづけたいです・・・。
笑顔でいると食事も美味しいです。
今年も、あと4日。
あっという間の１年。
１年が、とても早く感じられます。
今年は
「ミニ門松づくり」に挑戦しました。
笑いヨガのご縁で
むつみ造園の
プロの職人さんから
教えていただきました。
竹を
縄で巻き
ナンテンと
松と葉ぼたんで
まわりを飾りました。
縄の巻き方に
コツが必要でした。
他は
自分の好みで飾り付け。
玄関に置くと立派です。
自分でつくった
門松、ちょっと自慢です。
令和初の
第１８回
こまち杯
卓球大会が
12月14・15日（土・日）に
秋田県立体育館で
開催されました。
山形の酒田や金木
秋田市内をはじめ
秋田県内から集った
中学生たちが戦いました。
こまち杯は団体戦のみ。
私が指導している
チームはいい成績を
あげることができませんでした。
団体戦は
１番：シングル
２番：シングル
３番：ダブルス
４番：シングル
５番：シングルで
６人のメンバーで戦います。
でも、
今回わがチームは４人…。
１番と５番が
自動的に【棄権】になります。
残念なことに
スタート時から既に
２枠の負けが決っているのです。
その様な中で
闘う選手たちにかかる
プレッシャーは
とても大きかったと思います
でも、
それぞれが
試合の中で
自分のプレイをし
秋の大会にくらべ
成長できたように感じました。
令和２年の
試合に向け
冬季の練習が大切です！
私の
寒い中での
練習の導き方が問われます。
楽しくがんばります。
