秋田初の笑いヨガ認定ティチャー ＆ 国際交流オープンクラス＆ 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga＠gmail.comへ。
「第二の心臓」
ふくらはぎを大事にしましょう。
マッサージがお勧めです。
ふくらはぎを
刺激すると血行が良くなります。
血圧が下がります。
パンパンとたたいて
刺激すると血圧を下がります。
ふくらはぎの横を
握りこぶしで
下→上へやさしく
５分ほどたたきます。
アキレス腱から
ひざの裏までを
下→上へ約５分たたきます。
両足を行います。
大事にしましょう。
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