両足立ち＆片足立ち

 

ほうれん草が並んでいます。

しっかりと

大地に根を下ろしています。

私たちは人間は

両足で大地を支えています。

足で支え

体幹がしっかり

していることが大事です。

バランスよく

立つことで

体幹・体の中心を

鍛えることができます。

片足立ちも

体にいいそうです。

片足立ちで

股関節がゆるまり

骨盤のバランスが整い

歪みが改善されるそうです。

ふくらはぎにも

刺激が加わり

全身の血流が

良くなるそうです。

血行が良くなり

足先の冷えが

少なくなります。

１分間

片足立ちをすると

約５０分間

歩く位の効果があるそうです。

脚の筋肉が

鍛えられると

基礎代謝があがり

脂肪燃焼効果もあります。

基礎代謝があがると

やせやすくなり

カロリーも

消費しやすくなります。

カロリーが

消費すると

ダイエットにつながります。