春の【二度寝】はいい…

春を感じています。

朝夕は
少し肌寒いですが
桜の開花が楽しみです。

でも、春は眠～い季節です。

一度
目覚めた後で
もう少し、もう少しと
【二度寝】をしてしまいます。

ダラダラと
【二度寝】をすることが
「健康に悪い・・・」と
ずっと、思っていました。

でも
【二度寝】は
心と体にいいのだそうです。

「今日は休み・・・」と
目覚まし時計を
気にせずに
朝、ゆっくりと
【二度寝】をする気分は最高です。

とても、幸せな気持ちになります。

幸せ気分の時
抗ストレスホルモン
「コルチゾール」が体内で
たくさん分泌されるのだそうです。

「コルチゾール」が
分泌されることによって
心はストレスに備えられるそうです。

【二度寝】によって
コルチゾールの分泌が
多くなり、心が元気になるそうです。

また、
【二度寝】で
脳のはリラックス効果を促す
「エンドルフィン」も分泌されるそうです。