身体のゴールデン・タイム・・・

「早起きは三文の徳」と
言われますが
私は、
夜は強いのですが
朝は大の苦手。

でも、
「健康」の本を読むと
必ず
「早寝早起き」のことが
書かれています。

テレビの
「ゴールデン・タイム」でなく
身体の
「ゴールデン・タイム」が
あるそうです。

夜の１０時から、
朝方の２時の間に
身体に良い細胞が
作られるそうです。

特に、
NK細胞が
１０時から深夜２時。

私は
２２時台から
仕事バージョンに入り
床につくのは１２時すぎ
「シンデレラ・タイム」に
なってしまいます。

早寝早起きが
新年度に向けての
私の課題です！！！

早寝・早起き・笑いヨガ・・・！