夏バテ対策に笑いを！！

笑うと　身体の中に酸素を
日常の呼吸よりも　多く取り入れることができます。

ヨガの腹式呼吸と　同じ作用があります。

酸素が　
身体の中に多く　取り込まれると
身体が　活性化します。

夏バテ対策に　
笑いヨガ・ラフターヨガが　お勧めです！！

「ほほほ」「ははは」と
声を出すだけでも　効果があります。

さらに、
ゆっくり　呼吸をすると
身体が　リラックスします。

大きく鼻から 吸って
鼻（口）から　
ゆっくり　ゆっくり　出しましょう。

笑って、元気になって
８月　夏本番を　乗り切りましょう！！



庭の「サンチェ」の葉も　元気です

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