ラオスの料理教室

♪国際交流オープンのお知らせ♪

ラオス料理の　「クァミー」　を　一緒に　作りませんか！！

秋田高専の留学生　ラオスのプーイさん　が教えてくれます。

２月６日（日）　１２：３０～１５：３０

サンパル秋田　調理室　（秋田市山王・文化会館内）

参加費・８００円　（材料費含む）

エプロンを持参ください。
　

　　　
　　　
ラオス語で　「クァミー」の
「クァ」は　「焼く」
「ミー」は　「そば」　の意味だそうです　　　　　　　　
　　　　　　

　　　　　　ラオスのプーイさん　と　「クァミー」　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　どなたでも　どうぞ！　　２／３（木）まで
　　　　　　
　　

食べた後には、みんなで笑いましょう！
笑いヨガ・ラフターヨガで
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

２月の笑いヨガ・ラフターヨガ

２月の笑いヨガ・ラフターヨガ講座のお知らせ

　　　　　　誰でも参加出来る講座

＊２月８日（火）　１８：３０～２０：００

　秋田ナイト笑いヨガ
　　　　　
　サンパル秋田　４F（秋田市山王・文化会館内）

　♪どなたでも　参加できます
１回　５００円　直接　会場にどうぞ！



＊２月１０日（木）　１３：３０～１５：００

　秋田笑いヨガけやき

　サンパル秋田　地下（秋田市山王・文化会館内）

　♪どなたでも　参加できます
１回　５００円　直接　会場にどうぞ！

笑って、心も身体も健康に！
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

＜問い合わせ先＞
秋田笑いヨガ・ラフターヨガ　
akita.waraiyoga@gmail.com
伊藤　晴美　まで　どうぞ！！　　


　　♪国際交流のお知らせ♪

＊２月６日（日）　１２：３０～１５：３０
　　　　　国際交流オープンクラス　　　　　　　
　　　　　　サンパル秋田　調理室
　　　　　（秋田市山王・文化会館内）

　　　
　　　
　秋田高専の留学生達と
　　　　　「ラオスの料理を作りましょう」

　参加費・８００円　（材料費含む）

　　　　　どなたでも　どうぞ！　

　　　　　
☆　☆　☆　☆　☆

感激の花束

今日1/３１は

秋田で初めて
笑いヨガ・ラフターヨガ講座を
行った記念すべき日でした。

記念日のお祝いに
リーダーさん達から
素敵な・素敵な花束を戴きました。

本当に嬉しかったです。

みなさん、ありがとうございました。



笑いヨガ・ラフターヨガを通して
この１年間　いろいろな出会いがありました。

みなさんに　感謝です！！

これからも、頑張ります。
どうぞ、よろしくお願い致します。

☆　☆　☆　☆　☆

記念すべき嬉しい日

１年前の　２０１０年・１月３１日は
私が　秋田で　初めて
「笑いヨガ講座」を　行った　記念すべき日です。

１年後の今日　午前・午後
２箇所で　笑いヨガ・ラフターヨガ講座がありました。

午前は、
秋田市の社会教育施設・サンパル秋田
女性学習センター主催の新春笑いヨガ・ラフターヨガ講座。

午後は、
秋田県女性会館主催（秋田市中通）　　　　　　
笑いヨガ・ラフターヨガ　
第３弾・６回コースの２回目。



アトリオンで、約４０名の皆さんと笑いました。
午後も、リーダーの皆さんが　手伝って下さいました。



講座を終わる時は
毎回　「さようなら笑い」で終わっています。

その時、
嬉しいハプニングが！！

記念すべき日のお祝いに　素敵な花束を戴きました。

何歳になっても、
お花を戴くことは　とても嬉しいです。
素晴らしい思い出の１ページになりました。



本当にありがとうございました！！

☆　☆　☆　☆　☆

記念すべき日

１月３１日は
私にとって記念すべき日です。

１年前　２０１０年１月３１日
私が　秋田で
初めて「笑いヨガ講座」を　行った日です。

秋田市の社会教育施設
サンパル秋田の女性学習センター主催の　
笑いヨガ・ラフターヨガ講座が開かれた日です。

秋田魁新聞（２０１０年・２月３日付）に
初めての　
笑いヨガ・ラフターヨガ講座が紹介されました。



そして、
１年後の同じ日の１月３１日　
同じ　女性学習センターで　
笑いヨガ・ラフターヨガ講座を
開催して下さいました。



記念すべき日に、３５名の皆さんと笑いました。



笑いヨガ・ラフターヨガに感謝!　

リーダーさん達が
応援に駆けつけて下さいました。

ありがとうございました。

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガリーダーの新年会

１月３０日（日）
秋田笑いヨガ・ラフターヨガリーダーの
第１回　秋田笑いヨガの新年会を行いました。

久しぶりに
ラフターヨガリーダーさん達と
近況報告をし　一緒に笑いました。

楽しい時間を　共有しました。　



秋田に笑いヨガ・ラフターヨガの
輪・和・話　を　
リーダーさん達と広めていきたいです！！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

秋田笑いヨガの リーダー達

秋田笑いヨガの
笑いヨガ・ラフターヨガリーダー２３名になりました。　　　　　

１１月の４期　
笑いヨガ・ラフターヨガリーダ養成講習で、
１日しか養成講座に参加できずにいた
Ｔさんが、本日、修了証を　手にされました。

忠犬ハチ公の地の大館市
花火で有名な大仙市大曲
今冬　豪雪で大変な湯沢市
八郎潟町・男鹿市・秋田市を中心に
男性１名・女性２２名　合計　２３名の皆さんが
笑いヨガ・ラフターヨガリーダーが誕生しています。


２０１１年１月の笑いヨガ・ラフターヨガリーダー



２０１０年１１月の笑いヨガ・ラフターヨガリーダー



７月の笑いヨガ・ラフターヨガリーダー



４月の笑いヨガ・ラフターヨガリーダー



３月の笑いヨガ・ラフターヨガリーダー

リーダーさん達と共に　秋田に
「笑い」の輪・和・話を　広げていきたいと思います。

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

秋田笑いヨガの新年会

明日１月３０日（日）　
１２時３０分～１６：００
「笑いヨガ・リーダーの新年会」　を行います。

笑いヨガ
・ラフターヨガリーダー養成講座では
リードに必要なノウハウを
　１４時間　学びます。

秋田笑いヨガ
ラフターヨガリーダーの
養成講座を
修了されたリーダー２３名が
一同に会して
第１回秋田笑いヨガの新年会　です。



リーダーさんたちと
一緒に秋田に
笑いヨガ・ラフターヨガの
輪　・　和　・　話　を
広めていきたいです！！

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガ・ラフターヨガの輪

１月は、どこにでかけても「雪」の話題になります。

そして、
笑いヨガ・ラフターヨガも
○○新年会　・　初笑い○○会　・　初笑いヨガ
ということで話題性があり　依頼が多いです。

２８日（金）も　
企業の研修会・新年初の講座に招かれました。



参加者は約５０名。
男性が１０名で、女性パワー全開の職場。
女性たちの笑いが　すばらしいかったです。



「ダイエット効果もありますよ」の言葉に
目がランラン、
さらに、笑いが　大きくなりました･･･。

笑いの輪が大きくなりました。

☆　☆　☆　☆　☆

西目公民館・福生会で笑う

由利本荘市西目町の
西目公民館　「シーガル」で
１月２７日　「福生会」主催の
初笑いヨガ・ラフターヨガ講座を行いました。



「シーガル」は　図書館もある　社会教育施設。　



「福が生まれる集まり」の　「福生会」で　笑いました。



男性１０名・女性２０名　３０名　と笑いました。



「福生会は、高齢者の会です」と　
言われたのですが 元気な方々で、
みなさん　素敵な笑い　をして下さいました。

秋田県の高齢者が
一人でも　元気であって欲しいと思います。

笑って健康！！　　笑って元気に！！

☆　☆　☆　☆　☆

秋田の冬の電車

秋田の冬は、
「列車が動かない」
「列車が遅れる」ことが　しばしばあります。

雪の季節の今月・１月
○○新年会　・　○○初笑いで
笑いヨガ・ラフターヨガの依頼が　多く
現地・会場に着くまで　とても　心配です･･･

１月２４日は、奥羽線で　湯沢に。

２６日は、新幹線こまちで　大曲に。

２７日は、羽越線で　西目に。



無事、電車が動くまで心配です。
乗っていても
途中停車しないことを祈っています。



でも、
笑っていることで「福」が来ているようです。

電車が　毎回　動いてくれます。

主催者に迷惑をかけずにいます。

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

湯沢愛宕荘で笑いヨガ

秋田県の県南・湯沢市は、記録的な大雪。

例年の３倍の雪･･･
雪国生まれの私も、びっくり！！

１月２４日（月）
湯沢市の高齢者施設・愛宕荘で
笑いヨガ・ラフターヨガ　をしました。



新春初笑い健康講座で
愛宕荘の皆さんと　楽しく笑いました。



明るく、あたたかな雰囲気の施設でした。
笑いヨガの「笑い」の輪で　ほっか・ほっかに･･･



愛宕荘の周辺も　雪がいっぱい･･･



笑いヨガで、笑って　冬を　乗り切って欲しいです。



昨年の１２月初旬に
湯沢市の　岩崎地区健康づくり推進会での
「笑いヨガ講座」で
施設長さんも笑って下さいました。

そのご縁で
愛宕荘の「新春初笑い健康講座」で
「笑いヨガ・ラフターヨガ講座」を･･･。

笑うことで、多くの人が　元気になって欲しいです。

笑う門に　福　が来たる！
笑う門に　健康が来たる！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

秋田市泉健康クラブで笑いヨガ

今月・１月は、
○○新年会　・　○○初笑い大会等で
笑いヨガ・ラフターヨガを
行いたいということで　依頼が多いです･･･。

１月２３日（日）は、
秋田市泉学区推進委員会主催
泉健康クラブ「新春笑いヨガ！」で　笑いました。



秋田市泉学区の
約５０名の皆さんが　参加下さいました。



泉コミュニティーセンターで
新春・初笑い･･･　たくさん、笑いました･･･



皆さん、楽しかった！　と喜んで下さいました。



泉学区は　町内会活動が活発で
秋田市の様々なモデル地区　に指定されている所。

昨年、
「泉のまちづくりのワークショップ」を
一緒にした方々が　数人おられ　嬉しかったです。

えがった・えがった・イェー

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

あきた女性チャレンジサイト③

秋田県生活環境部
男女共同参画課の
チャレンジメッセージ・コーナーから
「笑いヨガ（ラフターヨガ）」の　紹介をします。

秋田笑いヨガ・ラフターヨガの
【現在の活動状況】から

秋田笑いヨガ・ラフターヨガは
2010年1月31日に
社会教育施設
秋田市女性学習センターから
スタートしました。

笑って
心も　身体も　健康になる
「笑いヨガ（ラフターヨガ）」講座は
2010年1月～12月の間に、
68カ所で開催され、
約2930人の方々が　笑って下さいました。

公民館･家庭学級などの
社会教育施設、
小学校、児童館などの
教育施設
病院、 リハビリ施設
高齢者施設、 障害者の会、
社会福祉関係、 保健所、
町内会、高齢者学級
子育て学級、
県市町村などで
笑いヨガの輪が広がっています。

講座に参加下さった方々からは
「多くの人と　笑い合うことができて楽しかった」
「笑うと身体が　ポカポカしてきました」
「笑って　スッキリしました」
「笑うと嫌なことが　吹き飛んでいきます」
「また、やってみたいです」
「笑うって、楽しい」
「笑いヨガをした日はよく眠れます」　等など、
嬉しい感想を　たくさんいただいています。

「笑いヨガ」は
 誰にでも、簡単にでき、
ストレス解消、免疫力が
アップする効果があります。

笑うだけ健康になり
心から笑っても、
作り笑いをしても
身体への影響は同じです。

笑顔･笑いは、
人と人のコミュニケーションに一番です。

笑う門には福がきます。
笑う門には　健康がきます。

笑って、
心も身体も　エンパワーメントしましょう。



笑いヨガ（ラフターヨガ）で元気に！！

☆　☆　☆　☆　☆

あきた女性チャレンジサイト②

秋田県生活環境部
男女共同参画課の
あきた女性チャレンジサイトの
チャレンジメッセージ・コーナーから
「秋田笑いヨガ」（ラフターヨガ）を紹介します。

伊藤　晴美　が
「秋田笑いヨガ」（ラフターヨガ）の
【活動を始めたきっかけ】の
内容から抜萃･･･


１８年前から、
健康のため「ヨガ」に取り組み、
心も身体もリラツクスできる
「ヨガ」の良さを実感し、
講座や教室で多くの方々に伝えてきました。

そのような中で、
３年前「笑いヨガ（ラフターヨガ）」を知りました。

「ヨガ」という名前がついているものの、
どのようなものか想像がつきませんでした。


2009年10月、東京で講習を受け、
同年11月に「笑いヨガ」創案者、インドの
医師マダン・カタリア氏から指導を受け、
秋田県　第１号の認定ティチャーになりました。


「笑いヨガ」は
1995年に
笑いの体操に　
ヨガの呼吸法を
取り入れて作られた
新しい健康法で
世界66カ国に広がっています。

秋田に
笑いヨガの
輪・和・話が広がり
笑うことで
心も身体も健康な人が
一人でも多くなり
秋田が、元気で
明るくなって欲しいと
願って活動しています。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これからも、
笑いヨガ・ラフターヨガの
輪・和・話を広げたいと思います。

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

あきた女性チャレンジサイト①

秋田県生活環境部
男女共同参画課の
あきた女性チャレンジサイト
チャレンジメッセージ・コーナーに
「秋田笑いヨガ（ラフターヨガ）」
伊藤　晴美　が 紹介されました。

《活動を始めたきっかけ》
《現在の活動状況》
・・・が掲載されています。

秋田の女性たちの
パワーを感じるコーナーです！！　



これからも
笑いヨガ・ラフターヨガを
始めいろいろなことに
チャレンジしていきたいと思います。

☆　☆　☆　☆　☆

横手朝倉婦人会で笑う

１月２２日（土）
横手市の　「かんぽの宿」で
横手・朝倉婦人会の皆さんと　
「新春初笑いヨガ・ラフターヨガ」を行いました。



朝倉婦人会の新年会兼ねて
「笑いヨガ・ラフターヨガ」で
６０名の方々と　笑いました。


元気な婦人会の皆さんで、
「笑いヨガ」の　笑い輪が
どんどん、大きくなりました。

毎日の大雪の中で
雪かき、屋根の雪寄せが　大変！
もう、
「くよくよ」　していても　仕方がない！
「笑う」しかないです　と･･･アハハハ･･･

笑いヨガ・ラフターヨガの後は、昼食会。
そして､お風呂に入って
日々の疲れをとっておられました。

笑って、スッキリ！
お風呂に入って　スッキリ！


ロビーに　皆川先生のすばらしい彫刻が･･･

素敵な出会いがありました。
感謝です！！　
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

記録的な大雪

冬祭りの「かまくら」で有名な
秋田県の県南地区の横手に行ってきました。

今年の県南・横手は
「記録的な大雪」と　聞いていましたが　本当に驚きました。

１月２２日（土）
横手の「かんぽの宿」に行くのに
街の周りが見えず、
車で　白い壁の迷路を　進んで行く状態でした。
本当に　めずらしい体験をしました。



街の中が　白い壁でした･･･



白い壁は､　バスの高さに･･･



車の窓から見えるのは　雪の壁･･･



赤いポールが　見えるだけでした･･･

駐車場も　車より　高い壁が　できていました･･･

横手の方も､　初めてのことと･･･

本当に　めずらしい体験をしました。

大変な雪道を　運転して下さった　Ｓさんに感謝です！


☆　☆　☆　☆　☆

たろんぺ

雪国の風景の１つ、「たろんぺ」です。

たろんぺ　＝　「つらら」（つらつら）

屋根の雪がとけて
水が垂れ落ちて　できます。
寒暖がある程度繰り返され
長くなっていきます。



小さい頃､　
つららを「剣」にして　遊んだりしました。



雪の怖さを　知らず
雪にまぶれて遊んだ　幼い頃を想い出しました。

なつかしい　想い出です･･･。

☆　☆　☆　☆　☆

マレーシアの留学生雪を楽しむ

秋田高専の留学生の中で
雪を　一番楽しみにしているのは
スノーボードが　
好きなマレーシアのヤジッド君かな？

ヤジッド君は
いいカメラを持っていて
いつも、カメラマン役に･･･。

ヤジッド君の写真が　少ないのです･･･

「笑いヨガ」を行った
この時も、ヤジッド君がカメラマン役に･･･
だから、ヤジッド君がいないのです。



シャイなヤジッド君　カメラで顔を隠しています･･･



でもでも、こんなシーンも･･･
我が家のキッチンで、
パイナップルをカットしてくれています。
料理も上手です。



２０１０年１１月の
スピーチコンテストでは、
マレーシアの民族衣装で参加し
「奨励賞」を受賞しました。



雪を　楽しんで･･･

☆　☆　☆　☆　☆